<p>ভিটামিন ‘ডি’ আমাদের শরীরের অপরিহার্য উপাদান যা হাড় ও মাংসপেশিতে ক্যালসিয়াম ও ফসফেট শোষনে সাহায্য করে। বিশেষ করে শিশুদের শারীরিক বিকাশে এই ভিটামিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ন। এই ভিটামিন ‘ডি’ এর অভাবে শিশুদের রিকেটস ও অস্টিওম্যালেশিয়ার মতো রোগ হতে পারে। </p> <p><strong>লক্ষণ</strong></p> <p><strong>দুর্বলতা ও ক্লান্তিভাব</strong></p> <p>দুর্বলতা ও ক্লান্তিভাব শিশুদের শরীরে ভিটামিন ‘ডি’ অভাবজনিত প্রধান লক্ষন। এছাড়া মাংপেশিতে ব্যাথা ও যেকোনো কিছুতে শিশুর মনোযোগ না দেয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।</p> <p><strong>ফ্যাকাশে ত্বক</strong></p> <p>শরীরে ভিটামিন ‘ডি’ কোষ ভালো রাখতে কাজ করে। ভিটামিন ‘ডি’ সূর্য থেকে সরাসরি গ্রহন করলে ত্বক স্বাস্থ্যকর থাকে।  এর ঘাটতি হলে শিশুর ত্বক ফ্যাকাশে ভাব দেখা দিতে পারে।</p> <p><strong>খাদ্যে অনীহা</strong></p> <p>ভিটামিন ‘ডি’ এর অভাবে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। সবসময় শরীরে ক্লান্তিভাব থাকায় অনেকক্ষেত্রে  শিশুর খাদ্যে অনিহা দেখা দিতে পারে। এতে ওজন কমে যেতে পারে।</p> <p><strong>অপর্যাপ্ত ঘুম</strong></p> <p>ভিটামিন ‘ডি’ এর অভাবে শিশুদের স্লিপ ডিসঅর্ডাররের সমস্যা দেখা দিতে পারে। রাতে সহজে ঘুম না আসা বা কম ঘুম হওয়ার মতো সমস্যার কারনে শিশুর মধ্যে দুর্বলতা কাজ করে। এসব লক্ষণ শিশুদের মধ্যে দেখা দিলে তা গুরুত্বসহকারে বিবেচনা করতে হবে। প্রয়োজনে ডাক্তারের কাছে নিতে হবে।</p> <p><strong>সূত্রঃ টাইমস অব ইন্ডিয়া</strong></p>
