ওজন কমাতে বাঁধাধরা কোনো ডায়েট চার্টের প্রয়োজন নেই। প্রয়োজন শুধু একটু ইচ্ছাশক্তি আর সংযম। সঠিক নিয়ম মেনে চললে এক মাসে চার-পাঁচ কেজি ওজন কমানো সম্ভব। প্রথম দিকে ওজন না কমলে হতাশ হওয়ার কিছু নেই। কখনো কখনো ডায়েট শুরুর মাসখানেক পর থেকে ওজন কমতে আরম্ভ করে। ওজন কমানোর সহজ ও নিরাপদ উপায় জানালেন সিকদার মেডিক্যাল কলেজের পুষ্টিবিদ আশফি মোহাম্মদ
