<p style="margin-bottom:13px"><span style="font-size:11pt"><span style="line-height:115%"><span style="font-family:Calibri,"sans-serif""><span style="font-family:SolaimanLipi">সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর</span><span style="font-family:"Times New Roman","serif"">—</span><span style="font-family:SolaimanLipi">সাধারণ এই তথ্যটি অনেকেরই জানা। তবে এই ক্ষতির মাত্রা সম্পর্কে অনেকেই তেমন সচেতন নন। অল্প বয়সেও অনেকের ত্বক বুড়িয়ে যায়। এর কারণ সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি। এ রশ্মির জন্য ত্বক বিবর্ণ হওয়া থেকে শুরু করে ত্বকের ক্যান্সার পর্যন্ত হতে পারে। এর প্রভাবে ত্বকের কোষগুলো মরে যায়, ত্বকের স্বাভাবিক ঔজ্জ্বল্য কমে যায়। গরম ও ঘামের কারণে ত্বক নিস্তেজ হয়ে পড়ে। ক্লান্তি ফুটে উঠে অবয়বে। এ জন্য গরমে ত্বকের যত্নে সতর্কতা মেনে চলা জরুরি।</span></span></span></span></p> <p style="text-align:center"><img alt="গরমে ত্বকের যত্ন" height="483" src="https://cdn.kalerkantho.com/public/news_images/share/photo/shares/print/Magazine 2023/22-04-2024/kalerkantho0122.jpg" width="800" /></p> <p style="margin-bottom:13px"> </p> <p style="margin-bottom:13px"><strong><span style="font-size:11pt"><span style="line-height:115%"><span style="font-family:Calibri,"sans-serif""><span style="font-family:SolaimanLipi">করণীয়</span></span></span></span></strong></p> <p style="margin-bottom:13px"><span style="font-size:11pt"><span style="line-height:115%"><span style="font-family:Calibri,"sans-serif""><span style="font-family:SolaimanLipi">ত্বক তরতাজা ও উজ্জ্বল রাখতে গরম, ঘাম ও রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করতে হবে। রোদ উঠার আগে করা যায় এমন কাজ খুব সকালে বা রাতে করতে পারেন। গরমের সময় রান্নাবান্না খুব কষ্টদায়ক। আগুন ও গরম দুইয়ে মিলে হাঁসফাঁস অবস্থা হয়। এ জন্য ভোরে রান্না সেরে ফেলতে পারেন। বিকেলে হেঁসেলে না ঢুকে রাতে রান্না শুরু করুন। পরের দিন কাজ সুবিধাজনক ও আরামদায়ক সময়ে সেরে ফেলতে পারেন। বাইরে বেরোলে ছাতা, হ্যাট, ক্যাপ বা বড় টুপি ব্যবহার করলে উপকার পাবেন। রোদে গেলে ভালো মানের সানস্ক্রিন লোশন বা ক্রিম ব্যবহার করতে হবে। মনে রাখতে হবে, সানস্ক্রিন লোশন বা ক্রিম কেবল সূর্যের </span><span style="font-family:"Times New Roman","serif"">‘</span><span style="font-family:SolaimanLipi">বি</span><span style="font-family:"Times New Roman","serif"">’</span><span style="font-family:SolaimanLipi"> অতিবেগুনি রশ্মিই প্রতিহত করতে সক্ষম। সান প্রটেকশন ফ্যাক্টর ২৫ থেকে ৩৫-এর মধ্যে থাকা লোশন ব্যবহার করা ভালো। গরমকালে দিনে দুবার গোসল করতে পারেন। গোসলে ক্ষারমুক্ত সাবান ব্যবহার করুন। এ সময় ঘামের কারণে ত্বকে পানিশূন্যতা তৈরি হতে পারে। তাই ত্বকের আর্দ্রতা রক্ষায় প্রতিদিন আট থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করা দরকার। এ ছাড়া লেবুপানি, ফলের শরবত বা জুস পান করতে পারেন। ঘামে পোশাক ঘেমে গেলে দ্রুত তা শুকিয়ে নিন। নইলে ত্বকের সংক্রমণ হতে পারেন। অনেকেরই গরমে ঘামাচির সমস্যা হয়। ঘামাচি থেকে বাঁচতে গোসলের পর ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করতে পারেন। </span></span></span></span></p> <p style="margin-bottom:13px"> </p> <p style="margin-bottom:13px"><strong><span style="font-size:11pt"><span style="line-height:115%"><span style="font-family:Calibri,"sans-serif""><span style="font-family:SolaimanLipi">গরমে ত্বকের ঘরোয়া প্যাক</span></span></span></span></strong></p> <p style="margin-bottom:13px"><span style="font-size:11pt"><span style="line-height:115%"><span style="font-family:Calibri,"sans-serif""><span style="font-family:SolaimanLipi">পুষ্টিকর খাবার, বেশি বেশি পানি পান, পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রামের মাধ্যমে গরমের সময়ও ত্বকের তরতাজা ভাব ধরে রাখা যায়। এ ছাড়া এই সময় সপ্তাহে এক দিন ফেসপ্যাক ব্যবহার করেও উপকার পেতে পারেন। ঘরেই বানাতে পারেন এমন ফেসপ্যাক। গরমে ত্বকের যত্নের কিছু উপকারী প্যাকের টিপস দিলেন শোভন মেকওভার স্যালনের রূপ বিশেষজ্ঞ শোভন সাহা।</span></span></span></span></p> <p style="margin-bottom:13px"><span style="font-size:11pt"><span style="line-height:115%"><span style="font-family:Calibri,"sans-serif""><span style="font-family:SolaimanLipi">এক টেবিল চামচ টক দই, এক টেবিল চামচ গুঁড়া দুধ ও আধা চা চামচ বেসন ভালোভাবে মিশিয়ে ক্লিনজিং ক্রিম তৈরি করুন। ফ্রিজে রেখেও প্রতিদিন প্যাকটি দিয়ে মুখ ধুতে পারেন।</span></span></span></span></p> <p style="margin-bottom:13px"><span style="font-size:11pt"><span style="line-height:115%"><span style="font-family:Calibri,"sans-serif""><span style="font-family:SolaimanLipi">আলুর স্লাইসের ওপর চিনি ছিটিয়ে নিয়ে স্লাইসটি দিয়ে ত্বকে স্ক্রাবিং করতে পারেন। ত্বক পরিষ্কার হবে। এক চা চামচ মসুর ডাল বাটা, আধা চা চামচ গুঁড়া দুধ ও আধা চা চামচ মধু মিশিয়ে প্যাক বানান। নিয়মিত ব্যবহার করুন। ত্বক উজ্জ্বল হবে।</span></span></span></span></p> <p style="margin-bottom:13px"> </p> <p style="margin-bottom:13px"> </p> <p style="margin-bottom:13px"> </p>