দাঁত মানুষের মূল্যবান সম্পদ। দাঁতের সঠিক যত্ন না নেওয়ার কারণে মানুষ নানা ধরনের দন্ত রোগসহ শারীরিক অন্যান্য রোগে আক্রান্ত হয়। এসব রোগের চিকিৎসা অত্যন্ত জটিল ও ব্যয়বহুল। আর সঠিক পদ্ধতি ও সঠিক সময়ে দাঁতের যত্ন নিলে জটিলতা এড়ানো যায়।
দাওয়াই
দাঁত ব্রাশ করুন সঠিক নিয়মে
সঠিক সময়
প্রতিদিন সকালে নাশতা করার পর এবং রাতে খাওয়ার পর দুইবার দাঁত ব্রাশ করতে হবে। ঘুম থেকে উঠেই দাঁত ব্রাশ করার দরকার নেই। শুধু পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলা যেতে পারে।
সঠিক পদ্ধতি
♦ প্রথমে দাঁত ও মাড়ির সংযোগস্থলে বারবার ৪৫ ডিগ্রি জোনে টুথব্রাশটি ঘোরাতে হবে। তারপর অল্প ঘুরিয়ে প্রতিটি দাঁত হালকাভাবে ব্রাশ করুন।
♦ দাঁতের বাইরের অংশ ও মাড়ি ঠিকমতো পরিষ্কার হচ্ছে কি না নিশ্চিত হওয়ার জন্য প্রতিটি দাঁত একইভাবে বারবার ব্রাশ করুন।
♦ ব্রাশের ব্রিসল দিয়ে পেছনের দাঁতের পেছনের অংশ থেকে সামনে ক্রস করতে হবে। এভাবে তিনটি দাঁত ব্রাশের সঙ্গে সংযুক্ত থাকবে।
♦ ব্রাশের ব্রিসল কম্পনের মাধ্যমে পেছন থেকে সামনে আনতে হবে।
♦ একসঙ্গে ১০ বার আলতোভাবে ঘর্ষণ দিতে হবে। তবে মাড়ির যাতে ক্ষতি না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
♦ সামনের দাঁতের ক্ষেত্রে প্রতিটি দাঁতের ভেতরের অংশ থেকে কিনারা পর্যন্ত হালকাভাবে ক্রস করুন।
♦ ব্যাকটেরিয়া বা জীবাণু দূর করার জন্য দাঁত ব্রাশের পাশাপাশি জিহ্বাকেও আলতোভাবে ক্রস করুন। তারপর ভালোভাবে কুলি করে ফেলুন।
♦ প্রতিবেলা খাবার পর দাঁত ব্রাশ করার প্রয়োজন নেই। তবে ভালোভাবে কুলি করে নিতে পারেন। তার ফলে আটকে থাকা খাবারের কণাগুলো বের হয়ে যাবে।
কিভাবে ব্রাশ বাছাই করবেন
♦ ভালোমানের টুথব্রাশ ব্যবহার করতে হবে। যার শলাকাগুলো যেন খুব বেশি শক্ত বা খুব বেশি নরম না হয়। মিডিয়াম নরম ব্রাশ ব্যবহার করতে হবে।
♦ প্রতি তিন মাস অন্তর টুথব্রাশ পরিবর্তন করতে হবে।
♦ ব্রাশের শলাকাগুলো বেঁকে গেলেই ব্রাশ পরিবর্তন করুন।
♦ মুখে ঘা থাকলে ঘা সেরে যাওয়ার পর নতুন ব্রাশ ব্যবহার করতে হবে।
♦ শিশুদের এবং অসুস্থ রোগীদের ইলেকট্রিক্যাল টুথব্রাশ ব্যবহার করা ভালো।
পরামর্শ দিয়েছেন
ডা. অনুপম পোদ্দার
অধ্যক্ষ, খুলনা ডেন্টাল কলেজ
সম্পর্কিত খবর
সচিবালয়ের ঘটনায় ১২০০ জনের বিরুদ্ধে মামলা
নিজস্ব প্রতিবেদক
সচিবালয়ে ঢুকে গাড়ি ভাঙচুর ও হত্যাচেষ্টার অভিযোগে এক হাজার ২০০ জনের বিরুদ্ধে মামলা হয়েছে। গতকাল বুধবার ঢাকার মেট্রোপলিটন ম্যাজিস্ট্রেট মো. সাইফুজ্জামানের আদালত মামলাটির এজাহার গ্রহণ করেন। একই সঙ্গে আগামী ২৮ আগস্ট তদন্ত প্রতিবেদন দাখিলের নির্দেশ দেন। এর আগে গত মঙ্গলবার রাতে ঢাকা মহানগর পুলিশের (ডিএমপি) বাংলাদেশ সচিবালয় নিরাপত্তা বিভাগের উপপরিদর্শক গোলাম মুক্তি মাহমুদ বাদী হয়ে মামলা করেন।
‘জুলাই সনদ’ ঘোষণার দাবি ইনকিলাব মঞ্চের
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় প্রতিনিধি
জুলাই গণ-অভ্যুত্থানে শহীদ ও আহতদের রাষ্ট্রীয় স্বীকৃতি হিসেবে চলতি মাসের মধ্যে ‘জুলাই সনদ’ ঘোষণা করা না হলে আগামী ৩ আগস্ট সচিবালয় ঘেরাও এবং ‘কফিন মার্চ’ কর্মসূচির ঘোষণা দিয়েছে ইনকিলাব মঞ্চ। গতকাল বুধবার ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের মধুর ক্যানটিনে এক সংবাদ সম্মেলনে সংগঠনটি অন্তর্বর্তী সরকারের প্রধান উপদেষ্টা ড. মুহাম্মদ ইউনূসের উদ্দেশে একটি খোলা চিঠি প্রকাশ করেছে। ইনকিলাব মঞ্চের মুখপাত্র শরিফ উসমান হাদি বলেন, ‘সরকার বারবার সময় নিয়েও জুলাই সনদ ঘোষণা করেনি, যা গণ-অভ্যুত্থানের সঙ্গে প্রতারণার শামিল। ৩১ জুলাইয়ের মধ্যে সনদ ঘোষণা না হলে ৩ আগস্ট সচিবালয় ঘেরাও এবং কফিন মার্চের মাধ্যমে চূড়ান্ত মুক্তির ডাক দেওয়া হবে।
সাবেক ডিআইজি বাতেনের স্ত্রীসহ দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা
নিজস্ব প্রতিবেদক
অনিয়ম ও দুর্নীতির অভিযোগ থাকায় পুলিশের সাবেক ডিআইজি আব্দুল বাতেন ও তাঁর স্ত্রী নূরজাহান আক্তার হীরার দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা দিয়েছেন আদালত। গতকাল বুধবার ঢাকার মহানগর দায়রা জজ মো. জাকির হোসেন গালিবের আদালত দুর্নীতি দমন কমিশনের (দুদক) পৃথক দুই আবেদনের পরিপ্রেক্ষিতে এ আদেশ দেন। আব্দুল বাতেন ও তাঁর স্ত্রীর দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা চেয়ে গতকাল আবেদন করেন দুদকের উপসহকারী পরিচালক মিনু আক্তার সুমি। আব্দুল বাতেনের আবেদনে বলা হয়, আব্দুল বাতেনের বিরুদ্ধে ঘুষ গ্রহণসহ বিভিন্ন অনিয়ম ও দুর্নীতির মাধ্যমে অর্থ আত্মসাৎ করে নিজ নামে ও পরিবারের সদস্যদের নামে জ্ঞাত আয়বহির্ভূত সম্পদ অর্জনের অভিযোগ তদন্ত চলছে।
সংক্ষিপ্ত
আবুল বারকাত ২ দিনের রিমান্ডে
নিজস্ব প্রতিবেদক
অ্যাননটেক্সের ঋণ জালিয়াতি করে ২৯৭ কোটি টাকা আত্মসাতের মামলায় জনতা ব্যাংকের সাবেক চেয়ারম্যান অর্থনীতিবিদ ড. আবুল বারকাতের দুই দিনের রিমান্ড মঞ্জুর করেছেন আদালত। গতকাল বুধবার ঢাকার অতিরিক্ত মেট্রোপলিটন ম্যাজিস্ট্রেট মো. জাকির হোসাইনের আদালত এ আদেশ দেন। আদালত সূত্রে জানা, গতকাল সকালে কারাগার থেকে তাঁকে আদালতে এনে ঢাকা মহানগর দায়রা জজ আদালতে তোলা হয়। এ সময় তাঁর আইনজীবী শাহিনুর ইসলাম জামিন চেয়ে আবেদন করেন।