kalerkantho

সোমবার ।  ১৬ মে ২০২২ । ২ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৯ । ১৪ শাওয়াল ১৪৪৩  

বাড়িতে বসে অফিস করলে হতে পারে যেসব শারীরিক সমস্যা

অনলাইন ডেস্ক   

২৩ জানুয়ারি, ২০২২ ১৩:১৬ | পড়া যাবে ২ মিনিটে



বাড়িতে বসে অফিস করলে হতে পারে যেসব শারীরিক সমস্যা

করোনার কারণে গত প্রায় দু’ বছর ধরে চলছে বাড়ি থেকে অফিসের কাজ। ল্যাপটপের স্ক্রিন হোক বা , মোবাইল ফোনই হোক চোখ আটকে রয়েছে পর্দাতেই৷ এতে সাময়িক সুবিধা হলেও ক্ষতিকর প্রভাব পড়ছে শরীরের ওপর। জীবন যত ‘ভার্চুয়াল’ হয়েছে তত একে একে এসে ভিড় করেছে হাত, ঘাড় ও পিঠের ব্যথা, চোখের সমস্যা এমনকি আঙুলে ব্যথা।  

একটানা টাইপ করার জন্য অনেক সময় আঙুল অবশ হয়ে যায়।

বিজ্ঞাপন

এজন্য টাইপের মাঝখানে বিরতি নিতে হবে। সে সময় টাইপিং বন্ধ করে হাতের আঙুল খোলা বন্ধ করতে থাকুন ক্রমাগত৷ এতে আঙুলের ব্যায়াম হবে অনেকটা।

একটানা বসে কাজ করলে আঙুলের মতো প্রভাব পড়ে শরীরের অন্য অংশেও৷ এমন জায়গায় ল্যাপটপ বা ডেস্কটপ রাখুন, যাতে  টাইপ করতে অসুবিধে না হয়৷ টেবিল-চেয়ারে করতে পারলে সবচেয়ে ভালো হয়।

অনেক সময় আমরা আরাম করতে খাটে বসেই ল্যাপটপে কাজ করে শুরু করে দিই৷ এতে সাময়িক আরাম মিললেও হাতের ওপর চাপ পড়ে৷ তার ফলে আঙুলে যন্ত্রণা শুরু হয়ে যায়৷ এজন্য টাইপিংয়ের সময় আঙুলের উপর চাপ না পড়ে সে বিষয়ে খেয়াল রাখুন।



সাতদিনের সেরা