kalerkantho

মঙ্গলবার । ৬ ডিসেম্বর ২০২২ । ২১ অগ্রহায়ণ ১৪২৯ । ১১ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪৪

দাওয়াই

বুক জ্বালাপোড়া : মুক্তি দিতে পারে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন

১৫ আগস্ট, ২০২২ ০০:০০ | পড়া যাবে ২ মিনিটে



বুক জ্বালাপোড়া : মুক্তি দিতে পারে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন

পরিপাকতন্ত্রের একটি অতি পরিচিত উপসর্গ বুক জ্বালাপোড়া। বুক জ্বালাপোড়ার সঙ্গে আরো যেসব উপসর্গ রোগীদের থাকে তার ভেতর বুক ব্যথা, খাবার উল্টো দিকে উঠে আসা এবং মুখের স্বাদ তিক্ত হয়ে যাওয়া অন্যতম। বুক জ্বালাপোড়ার প্রধান কারণ হচ্ছে গ্যাস্ট্রো-ইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ বা জিইআরডি।

কারণ

খাদ্যনালির যেখানে শেষ এবং পাকস্থলীর যেখানে শুরু, সেই অংশ একটি ভাল্ভ বা কপাটিকা দিয়ে বন্ধ থাকে।

বিজ্ঞাপন

খাবার গ্রহণের সময় স্বাভাবিকভাবে সেই কপাটিকা খুলে গিয়ে খাদ্য পাকস্থলীতে প্রবেশ করে। কোনো কারণে সেই কপাটিকা ঢিলে হয়ে গেলে পাকস্থলীর এসিড খাদ্যনালিতে প্রবেশ করে প্রদাহ করে এবং বুক জ্বালাপোড়াসহ অন্যান্য উপসর্গ করে থাকে। নিয়মিত ওষুধের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন এই রোগের উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে পারে।

করণীয়

♦ রাতে ঘুমানোর দুই-তিন ঘণ্টা আগেই খেয়ে নিন

♦ একটু পর পর অল্প অল্প খাবার খান

♦ একবারে ভরপেট খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করুন

♦ শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে স্থূলতা পরিহার করুন

♦ তৈলাক্ত এবং অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার খাবেন না

♦ ধূমপান এবং মদ্যপান করবেন না

♦ চা, কফি, সফট ড্রিংকস এড়িয়ে চলুন

♦ অতিরিক্ত আঁটোসাঁটো জামাকাপড় পরিধান করা থেকে বিরত থাকুন

♦ ভাজা-পোড়া এবং ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন

♦ খাবার খাওয়ার পরপরই বিছানায় শুয়ে পড়বেন না

♦ সম্ভব হলে বিছানার মাথার দিক ব্লক দিয়ে খাটের পায়া ছয়-আট ইঞ্চি উঁচু করুন।

পরামর্শ দিয়েছেন

ডা. মুহাম্মদ সায়েদুল আরেফিন

সহকারী অধ্যাপক

শেখ রাসেল জাতীয় গ্যাস্ট্রোলিভার ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল

মহাখালী, ঢাকা

 



সাতদিনের সেরা