kalerkantho

মঙ্গলবার । ৮ আষাঢ় ১৪২৮। ২২ জুন ২০২১। ১০ জিলকদ ১৪৪২

অল্প বয়সে চুল পেকে যাচ্ছে? প্রতিরোধে যা করবেন

অনলাইন ডেস্ক   

১০ জুন, ২০২১ ১২:২৫ | পড়া যাবে ২ মিনিটে



অল্প বয়সে চুল পেকে যাচ্ছে? প্রতিরোধে যা করবেন

বয়সের সাথে সাথে চুল পেকে সাদা হওয়া খুব স্বাভাবিক একটা বিষয়। কিন্তু বয়সের আগেই চুল পেকে গেলে চিন্তার ভাজ পড়ে।  অনিয়িমিত জীবনযাপন ও খাবার দাবারের কারণেই অনেক সময় বয়সের আগেই চুল পেকে যায়। অর্থাৎ প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাবে চুল পাকতে পারে। আবার অনেক সময় জিনগত কারণে চুল পাকে দ্রুত।  অপরিণত বয়সে চুল পাকার কারণ ও এর প্রতিকার চলুন জেনে নেওয়া যাক।

দুঃশ্চিন্তা:

চুল পাকার সবচেয়ে বড় কারণ হলো স্ট্রেস। অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে চুল দ্রুত সাদা হয়ে যেতে পারে। স্ট্রেসের সময় মস্তিষ্ক  কার্টিসল উৎপাদন শুরু করে যার কারণে চুল সাদা হতে পারে।

প্রোটিনের ঘাটতি:

প্রোটিনের অভাবের কারণেও চুল সাদা হয়ে যায়। তাই স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য ডায়েটে প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন।

ভিটামিন বি-১২ এর ঘাটতি:

শরীরে ভিটামিনের ঘাটতির কারণে চুল সাদা হতে পারে।  বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায় ভিটামিন বি-১২ এর ঘাটতির জন্য চুল পাকে। এজন্য খাদ্য তালিকায় অবশ্যই ভিটামিন বি-১২ রাখতে হবে।

ধূমপান:

অতিরিক্ত ধূমপানের ফলে চুল পেকে যেতে পারে। এছাড়া দূষণের কারণেও চুল পাকতে পারে।

চুল পাকা রোধ করার উপায়:

১.চুল পাকা রোধ করতে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন।

২. দুঃশ্চিন্তা কমানোর চেষ্টা করুন।

৩. প্রতিদিন শ্যাম্পু করা বিরত থাকুন।

৪. খাবার তালিকায় শাকসবজি ও ফল রাখুন।

৫. কেমিকেল জাতীয় পণ্যের ব্যবহার কমান।

৬. সপ্তাহে অন্তত দুদিন চুলে তেল ব্যবহার করুন।



সাতদিনের সেরা