<p><strong>আমার ছেলে কলেজে পড়ে। বয়স ২০। সারা দিন কম্পিউটার আর মোবাইল নিয়ে কাটায়। গেম খেলে। একটু পর পর স্ন্যাক জাতীয় খাবার খেতে চায়। যেমন—ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, চিকেন ফ্রাই, নুডুলস, কেক, পেস্ট্রি। ঘরের বাইরে তেমন যায় না। ইদানিং মুটিয়ে যাচ্ছে বলে এ ধরনের খাবার দিতে চাই না। কিন্তু না দিলে খুব রাগারাগি করে। আমার ও ছেলের বাবা উভয়ের ডায়াবেটিস আছে। কী করব বুঝতে পারছি না।</strong></p> <p><strong>মেহনাজ রহমান</strong> দাকোপ, খুলনা।</p> <p>যেহেতু মা-বাবা উভয়ের ডায়াবেটিস আছে, তাই পুষ্টিবিদ ও ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী খাদ্যতালিকা তৈরি করা উচিত। এ ছাড়া সে যেহেতু ফাস্ট ফুড ধরনের খাবারের প্রতি অতি আসক্ত হয়ে পড়েছে, না দিলে রাগ করছে—তাই মোটিভেশন কাউন্সেলিংও দরকার। এ কারণে তাকে বুঝিয়ে পুষ্টিবিদের কাছে নিয়ে যেতে পারলে ভালো হয়।</p> <p><strong>আমার ওজন খুব কম। মাত্র ৪৫ কেজি। বয়স ৩২। বিয়ে করেছি কয়েক বছর। কিন্তু ওজন স্বল্পতার জন্য গর্ভধারণ করতে পারছি না। ডাক্তার বলেছেন ওজন বাড়াতে হবে। কিন্তু কিছুতেই বাড়ছে না। খেতেও ভালো লাগে না। প্রায়ই এক বেলার খাবার অন্য বেলা খাচ্ছি। আমার কী করা উচিত। নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক</strong> সদর, টাঙ্গাইল।</p> <p>ডাক্তার ঠিকই বলেছেন। ওজন না বাড়লে গর্ভের সন্তান ঠিকভাবে বাড়তে নাও পারে। ওজন বাড়াতে সময়মতো খাবার খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। খেতে পারেন খিচুুড়ি, পরোটা, দুধ-কলা-ভাত, বাদাম, খেজুর, কিশমিশ। সঙ্গে প্রতিদিন যেকোনো এক প্রকার হালুয়া খান। যে খাবারই খান প্রচুর পানি পান করবেন। পানির অভাবে ত্বক শুষ্ক ও খসখসে হয়। তেলে ভাজা খাবার বাদ দিন, শাকসবজি ও ফল খাবেন অবশ্যই।</p>