<p>►  ধূমপান (সিগারেট, বিড়ি, হুঁকা), জর্দা, পাতা, গুল, খৈনি ইত্যাদির ব্যবহার একেবারেই বন্ধ করুন।</p> <p>►   মেয়েদের অল্প বয়সে বিয়ে দেওয়া এবং অনেক সন্তান নেওয়ার প্রবণতা বন্ধ করুন।</p> <p>►   শিশুদের পরিপূর্ণ সময় মায়ের বুকের দুধ পান করান।</p> <p>►   লাল মাংস খাওয়া বর্জন করুন।</p> <p>►   তৈলাক্ত খাবার, রংযুক্ত ফাস্ট ফুড, লাল মাংস ইত্যাদি খাবার বর্জন করুন।</p> <p> </p> <p><span style="color:#008080"><strong>কিছু বিষয়ে আগেভাগে সতর্ক হলে অনেকাংশেই ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়। এ জন্য করণীয় হলো :</strong></span></p> <p> </p> <p>►   বিভিন্ন জীবাণু ও ভাইরাসজনিত রোগ, যা খাদ্য, পানীয় ও রক্তের মাধমে ছড়ায় তা থেকে সতর্ক থাকুন।</p> <p>►   সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে দূরে থাকুন।</p> <p>►   প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন আঁশযুক্ত খাবার, ফলমূল ও শাকসবজি।</p> <p>►   ওজন সীমিত রাখুন। প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি ও হালকা ব্যায়াম করুন।</p> <p>►   পরিবেশগত ও ব্যক্তিগত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন।</p> <p>►   যেকোনো সাধারণ রোগের লক্ষণ দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করান, যাতে রোগের শুরুতেই ক্যান্সার নির্ণয় করা যায় এবং চিকিৎসা করে সারিয়ে তোলা সম্ভব হয়।</p> <p> </p>