kalerkantho

শুক্রবার । ২০ ফাল্গুন ১৪২৭। ৫ মার্চ ২০২১। ২০ রজব ১৪৪২

[ জ্ঞা না ন ন্দ ]

ঘুম আসে কেন?

২৫ জানুয়ারি, ২০২১ ০০:০০ | পড়া যাবে ২ মিনিটে



ঘুম আসে কেন?

সন্ধ্যা থেকে একটানা অনেকক্ষণ পড়লে। তারপর মা ডাকল। ডাইনিংরুমে গিয়ে খাবার খেয়ে এলে। তারপর মনে পড়ল আগামীকালের ইংরেজি ক্লাসের বাড়ির কাজ করা হয়নি। তাই আবার টেবিলে গেলে। খাতা নিয়ে লিখতে বসলে। অল্প পরই চোখ ঢুলু ঢুলু। কোথা থেকে যেন বিরতিহীন ঘুম আসছে, যাকে বলে রাজ্যের ঘুম। এটা দেখবে টিফিন পিরিয়ডের পর স্কুলের শেষ ঘণ্টাগুলোতেও হয়। কেন এমন হয়? শুনবে কেন আমাদের চোখে ঘুম আসে? কারণটা কিন্তু সোজা নয়। মেলাটনিন নামের একটি হরমোন আছে আমাদের দেহে। আচ্ছা তার আগে বলো—আমাদের দেহে কয় রকমের হরমোন আছে। আমি বলে দেব? নাহ্ খুঁজে নাও।

এই ফাঁকে বলি, ঘুমের নিয়ন্ত্রক মশাই হলো মেলাটনিন। এই হরমোন পেনিলিয়ান গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হয়। আমাদের মস্তিষ্কের কেন্দ্রে অবস্থান করে পেনিলিয়ান। অন্ধকারেই কিন্তু মেলাটনিন বেশি নিঃসৃত হয়। সে কারণে রাতের বেলায়ই আমাদের ঘুম পায় বেশি। আরো কি জানো? ভাত, কলা, আঙুর, ওটস, মিষ্টি আলু, গরম দুধ, মধু খেলেও ঘুম আসে। কারণ এগুলো খেলে পেনিয়াল প্রন্থি উদ্দীপিত হয় আর নিঃসৃত হয় মেলাটনিন। তাই ঘুম নেমে আসে চোখে।

এম জাহিদুল ইসলাম

 

মন্তব্য



সাতদিনের সেরা