kalerkantho

শনিবার । ৫ আষাঢ় ১৪২৮। ১৯ জুন ২০২১। ৭ জিলকদ ১৪৪২

পুষ্টিগুণ

তরমুজ

৮ মে, ২০২১ ০০:০০ | পড়া যাবে ১ মিনিটে



তরমুজ

এই সময়ের ফল তরমুজ। ফলটি খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি পুষ্টিগুণে ভরা। তরমুজের পুষ্টিগুণ হলো :

►     পানির চাহিদা পূরণ করে।

►     চুল ও ত্বকের অবস্থা উন্নত করে।

►     হজম সহজ করে।

►     ভিটামিন-এ, সি, বি১, বি৫, বি৬, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর।

►     রয়েছে ক্যারোটিনয়েড, লাইকোপেন নামের       অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট।

►     সাদা অংশে আছে সাইট্রুলিন নামের গুরুত্বপূর্ণ অ্যামাইনো এসিড।

►     ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

►     হার্ট ভালো রাখতে কার্যকর।

►     প্রদাহ কমায়।

►     বয়স্কদের চোখের ম্যাকুলার ড্যামেজ রোধ করে।

►     শারীরিক ব্যায়াম-পরবর্তী মাংসপেশির ব্যথা কমায়।

►     ইরেকটাইল ডিসফাংশন বা যৌন সমস্যা দূর করে ইত্যাদি।

 

        গ্রন্থনা : আয়শা সিদ্দিকা, পুষ্টিবিদ



সাতদিনের সেরা