<p>এই সময়ের ফল তরমুজ। ফলটি খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি পুষ্টিগুণে ভরা। তরমুজের পুষ্টিগুণ হলো :</p> <p>►     পানির চাহিদা পূরণ করে।</p> <p>►     চুল ও ত্বকের অবস্থা উন্নত করে।</p> <p>►     হজম সহজ করে।</p> <p>►     ভিটামিন-এ, সি, বি১, বি৫, বি৬, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর।</p> <p>►     রয়েছে ক্যারোটিনয়েড, লাইকোপেন নামের       অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট।</p> <p>►     সাদা অংশে আছে সাইট্রুলিন নামের গুরুত্বপূর্ণ অ্যামাইনো এসিড।</p> <p>►     ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।</p> <p>►     হার্ট ভালো রাখতে কার্যকর।</p> <p>►     প্রদাহ কমায়।</p> <p>►     বয়স্কদের চোখের ম্যাকুলার ড্যামেজ রোধ করে।</p> <p>►     শারীরিক ব্যায়াম-পরবর্তী মাংসপেশির ব্যথা কমায়।</p> <p>►     ইরেকটাইল ডিসফাংশন বা যৌন সমস্যা দূর করে ইত্যাদি।</p> <p> </p> <p><strong>        গ্রন্থনা : আয়শা সিদ্দিকা, পুষ্টিবিদ</strong></p>
