kalerkantho

শুক্রবার । ১৫ নভেম্বর ২০১৯। ৩০ কার্তিক ১৪২৬। ১৭ রবিউল আউয়াল ১৪৪১     

টিপস

এসিডিটি প্রতিরোধে

২২ সেপ্টেম্বর, ২০১৯ ০০:০০ | পড়া যাবে ১ মিনিটে



খুব বেশি সমস্যা হলে এসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিকের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ খেতে হতে পারে। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে এসিডিটির সমাধান হতে পারে।

যা করবেন

♦ খাবার গ্রহণের আধাঘণ্টা পর পানি পান করুন। এতে হাইড্রোক্লোরিক এসিড ওপরের দিকে ওঠে না। ফলে এসিডিটির সমস্যাও হয় না।

♦ খাবার খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে বিছানায় শুয়ে না পড়ে কমপক্ষে এক ঘণ্টা পর শুইলে এসিডিটির সমস্যা রোধ করা যায়। 

♦ যাদের এসিডিটির সমস্যা রয়েছে, তারা ঘুমানোর আগে মাথার দিকটা একটু উঁচু করে শুয়ে ভালো ফল পাবেন।

♦ পাকস্থলী দীর্ঘক্ষণ খালি রাখবেন না। মাঝেমধ্যে খাবার খেতে হবে, তবে ভাজাপোড়া নয়।

♦ চা, কফি, সিগারেট একই সঙ্গে খাবেন না।

♦ প্রতিদিন অন্তত আট থেকে ১০ গ্লাস পানি পানের অভ্যাস করুন।

ডাক্তার আছেন ডেস্ক

মন্তব্য



সাতদিনের সেরা