kalerkantho

সোমবার। ২৭ জানুয়ারি ২০২০। ১৩ মাঘ ১৪২৬। ৩০ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪১     

টিপস

মাথা ব্যথা কমাবে ম্যাসাজ

১৪ এপ্রিল, ২০১৯ ০০:০০ | পড়া যাবে ১ মিনিটে



মাথা ব্যথা কমাবে ম্যাসাজ

❏বৃদ্ধাঙ্গুলি ও তর্জনীর মধ্যবর্তী স্থানের বাঁকে প্রথমে আস্তে আস্তে চাপ দিন। এরপর চাপ কিছুটা বাড়ান। এভাবে ১০ সেকেন্ড করার পর মধ্যবর্তী আঙুল ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ম্যাসাজ করুন। দেখবেন মাথা ব্যথা কমে গেছে।

❏ঘাড়ের পেছনে লম্বা হয়ে নেমে আসা মাংসপেশি দুটি এবং মাথার খুলির মাঝে যে ফাঁকা অংশ সেখানে চেতন বিন্দুটি অবস্থিত। উভয় হাতের তর্জনী ও মধ্যমা দিয়ে হালকা করে ১০ সেকেন্ড দুই পাশ থেকেই চাপ দিয়ে ধরে রাখুন। ১০ সেকেন্ড পর ছেড়ে দিন এবং আবার করুন। এতে মানসিক চাপজনিত মাথা ব্যথা কমে যাবে।

❏তর্জনী দিয়ে নাকের দুই পাশে আলতো করে চাপ দিন এবং ১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। এরপর ছেড়ে দিন এবং কয়েক মুহৃর্ত পর আবার চাপ দিয়ে ধরুন।

❏তর্জনী ও মধ্যমা আঙুল দিয়ে উভয় চোখের বাইরের দিকের কোনায় অবস্থিত বিন্দুতে ম্যাসাজ করুন সমানতালে, যতক্ষণ পর্যন্ত না ব্যথা কমে।    

গ্রন্থনা : ডাক্তার আছেন ডেস্ক

মন্তব্য



সাতদিনের সেরা