kalerkantho

বুধবার । ৫ কার্তিক ১৪২৭। ২১ অক্টোবর ২০২০। ৩ রবিউল আউয়াল ১৪৪২

তারকার ফিটনেস

কিটো ডায়েট মেনে চলছি

লামিয়া তাবাসসুম চৈতী মডেল

২০ জানুয়ারি, ২০২০ ০০:০০ | পড়া যাবে ১ মিনিটে



কিটো ডায়েট মেনে চলছি

প্রায় আট মাস হলো কিটো ডায়েট মেনে চলছি। বছরখানেক আগে অনেক বেশি ওয়েট গেইন করে ফেলেছিলাম। তখন ওজন কমানোর জন্য বিশেষ ডায়েট প্ল্যান খুঁজতে শুরু করি। একেকজন একেক রকম পরামর্শ দিচ্ছিল। পরে আমার এক লন্ডনপ্রবাসী ডাক্তার বন্ধুর পরামর্শে কিটো ডায়েট অনুসরণ করতে শুরু করি। এটা করে শুধু ওজন কমানোই নয়, আরো অনেক ইতিবাচক ফল পেয়েছি। এনার্জি লেভেল বেড়ে গেছে, ফিটনেসে দারুণ উন্নতি হয়েছে, মনোযোগও বেড়েছে আগের চেয়ে অনেক। ফলে ফিটনেসের জন্য কিটো ডায়েট অনুসরণের বাইরে বিশেষ কিছু আর করতে হয় না। এর বাইরে শুধু হাঁটি। প্রতিদিন এক থেকে দেড় ঘণ্টা। সুনির্দিষ্ট কোনো সময় হাঁটি এমন নয়। যখন সুবিধা হয় তখনই হাঁটি। যেহেতু পার্কে হাঁটি, চেষ্টা করি বিকেলে যেতে। না পারলে সন্ধ্যার পর।

 

মন্তব্য



সাতদিনের সেরা