kalerkantho

বুধবার । ১১ ডিসেম্বর ২০১৯। ২৬ অগ্রহায়ণ ১৪২৬। ১৩ রবিউস সানি     

তারকার ফিটনেস

নিয়মিত জিম আর লেবু-পানি

ইমন অভিনেতা

১৮ নভেম্বর, ২০১৯ ০০:০০ | পড়া যাবে ১ মিনিটে



নিয়মিত জিম আর লেবু-পানি

পেশাগত কারণেই নিজেকে ফিট রাখতে হয়। আমার ফিট থাকার কারণ দুটি। নিয়মিত জিম আর প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস কুসুম গরম লেবুপানি। শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে এই পানীয় ভালো উপকার দেয়। হাঁটা কম হয় আমার। সপ্তাহে পাঁচ দিন জিমনেসিয়ামে গিয়ে এক থেকে দেড় ঘণ্টা ঘাম ঝরাই। বাসায় ফিরে গোসল সেরে নিই। এর বাইরেও ফিট থাকতে কিছু নিয়ম মানি। ফাস্টফুড খাই না বললেই চলে। রেড মিটও কম খাই। সবজি, ফল বেশি খাই। সারা দিন প্রচুর পানি পান করি। এমনকি গাড়িতেও পানি রাখি। ফিট থাকতে নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম দরকার। চেষ্টা করি প্রতিদিন ছয় থেকে সাত ঘণ্টা ঘুমানোর।

অনুলিখন : আতিফ আতাউর

মন্তব্য



সাতদিনের সেরা