kalerkantho

সোমবার। ১৯ আগস্ট ২০১৯। ৪ ভাদ্র ১৪২৬। ১৭ জিলহজ ১৪৪০

ফিটনেস

জিমে যাই, ভাত কম খাই

শবনম ফারিয়া, অভিনেত্রী

১৭ জুন, ২০১৯ ০০:০০ | পড়া যাবে ১ মিনিটে



জিমে যাই, ভাত কম খাই

আমি খুব অল্পতেই মোটা হয়ে যাই। এ জন্য ফিটনেস বজায় রাখতে বেশ বেগ পেতে হয়। সাত দিন জিম করে, ডায়েট মেনটেন করে একটু চিকন হই। এরপর তিন দিন শুয়ে-বসে থাকলে, একটু রিচফুড খেলেই আবার মোটা হয়ে যাই। ক্যালরিযুক্ত খাবার আমার কাছে খুব সুস্বাদু মনে হয়। এ জন্য পিত্জা, বার্গারসহ চায়নিজ খাবার বেশি দিন না খেয়ে থাকতেও পারি না। এখন অবশ্য ফিটনেস নিয়ে আগের চেয়ে বেশি সচেতন। নিয়মিত জিমে যাই। খাবারের বেলায়ও নিয়ম মেনে চলছি। আম্মু আগেও বাসায় বেশি খাবার খেতে দেয়নি, এখন আরো বেশি কড়াকড়ি করে। সকালবেলা দুটি ডিমের সাদা অংশ খেয়ে দিন শুরু হয়। দুপুরে লাল আটার রুটির সঙ্গে সবজি। সারা দিন প্রচুর পানি পান করি। ঘুমের ক্ষেত্রেও নিয়ম মেনে চলছি। যখনই বিছানায় যাই, চেষ্টা করি ছয়-সাত ঘণ্টা ঘুমিয়ে নিতে।

অনুলিখন : আতিফ আতাউর

মন্তব্য