kalerkantho

তারকার ফিটনেস

ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলি

শাহরিয়ার নাজিম জয়, অভিনেতা

২৪ সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ০০:০০ | পড়া যাবে ১ মিনিটে



ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলি

ফিট থাকতে যা যা করা দরকার তার সব করে উঠতে পারি না। তবে পরিমিত খাবার খাই। যত সুস্বাদুই হোক প্রয়োজনের অতিরিক্ত খাবার খাই না। ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলি। নিয়মিত লেবুপানি পান করি। এটা বেশ উপকারী। সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন বাইরে দৌড়াতে যাই। বাসাতেও ব্যায়াম করি। ফিট থাকার অন্যতম আরেকটি বিষয় পরিমিত ঘুম। যদিও নিয়ম মেনে একই সময় প্রতিদিন ঘুমাতে যেতে পারি না। প্রতিদিন ছয় থেকে সাত ঘণ্টা ঘুমাই।

 

কথা বলেছেন : আতিফ আতাউর

মন্তব্য