<p>শীতকালে আমাদের শরীর তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে গিয়ে নানা পরিবর্তন ঘটায়। এর একটি লক্ষণ হলো হাত-পায়ের কাঁপুনি। এটা একধরনের শারীরিক প্রতিক্রিয়া, যা আমাদের শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে। এই কাঁপুনির পেছনে কাজ করে আমাদের শরীরের জটিল জৈব-প্রক্রিয়া। সহজ ভাষায় বললে, এটা আমাদের শরীরের একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা।</p> <p>শীতে যখন শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পায়, তখন মস্তিষ্কের হাইপো থ্যালামাস অংশ এটা শনাক্ত করে। তখন শরীরকে উষ্ণ রাখার জন্য পেশীগুলোকে সংকুচিত ও প্রসারিত করতে সংকেত দেয়। এই পেশীর সংকোচন-প্রসারণই কাঁপুনির সৃষ্টি করে।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="প্যারাসিটামল কী দিয়ে তৈরি? এর কাঁচামাল কোথা থেকে আসে?" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2024/12/11/1733931832-9876c9a3f300f29c8ee619765c1ad768.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>প্যারাসিটামল কী দিয়ে তৈরি? এর কাঁচামাল কোথা থেকে আসে?</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/science/2024/12/11/1456444" target="_blank"> </a></div> </div> <p>ঠাণ্ডায় শরীর রক্ত প্রবাহকে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর দিকে কেন্দ্রীভূত করে। ফলে হাত-পায়ের মতো প্রান্তীয় অংশগুলোতে রক্ত প্রবাহ কমে যায়। এটি হাত-পায়ের ত্বক ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ। ফলে হাত-পায়ের পেশীগুলো সংকুচিত হয়ে কাঁপতে থাকে।</p> <p>শীতের সময় শরীর নিজেকে উষ্ণ রাখতে বিপাকীয় হার বাড়িয়ে দেয়। এই প্রক্রিয়ায় শক্তি উৎপন্ন হয়, যা পেশীগুলোতে তাপ তৈরি করতে সাহায্য করে। তাপ উৎপাদনের এই চেষ্টার ফলেও হাত-পা কাঁপে।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="ইলেকশন প্যারাডক্স : পুল ভোটে কে জিতল?" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2024/12/10/1733837960-b21f0bedce1dfeee7e158f1a8888beab.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>ইলেকশন প্যারাডক্স : পুল ভোটে কে জিতল?</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/science/2024/12/10/1456019" target="_blank"> </a></div> </div> <p>ঠাণ্ডায় শরীর কাঁপতে শুরু করলে এটি আসলে মস্তিষ্কের নির্দেশ। কাঁপুনির মাধ্যমে শরীর অতিরিক্ত তাপ উৎপন্ন করে নিজেকে উষ্ণ রাখার চেষ্টা করে।</p> <p><strong>যেভাবে কাঁপুনি কমাবেন</strong></p> <ul> <li>শীতে হাত-পা ঢাকা থাকে এমন পোশাক পরুন। মাফলার, মোজা, গ্লাভস ইত্যাদি ব্যবহার করুন। </li> <li>হালকা ব্যায়াম করুন,শরীরকে সচল রাখলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, যা শরীরকে উষ্ণ রাখে। </li> <li>গরম পানীয় পান করুন, যেমন, চা, কফি বা স্যুপের মতো উষ্ণ পানীয় শরীরের ভেতরের তাপমাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। </li> <li>সঠিক খাদ্যগ্রহণ করুন, প্রোটিন ও চর্বিযুক্ত খাবার তাপ উৎপাদনে সাহায্য করে। </li> <li>শীত থেকে সুরক্ষিত থাকতে বাড়ির জানালা-দরজা ভালোভাবে বন্ধ রাখুন এবং প্রয়োজনে হিটার ব্যবহার করুন।</li> </ul> <p>শীতে হাত-পা কাঁপা একটি স্বাভাবিক শারীরিক প্রতিক্রিয়া। এটি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তবে শীতে অতিরিক্ত ঠাণ্ডা এড়িয়ে চলা ও শরীর গরম রাখার চেষ্টা করলে এই সমস্যা কমে যায়। সুতরাং, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ও সচেতনতা আপনাকে শীতে আরও সুরক্ষিত রাখতে পারে।</p> <p>সূত্র: বাংলাদেশ স্বাস্থ্য অধিদপ্তর ও স্মিথসনিয়ান ম্যাগাজিন<br />  </p>
