kalerkantho

বৃহস্পতিবার । ২৩ মে ২০১৯। ৯ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৬। ১৭ রমজান ১৪৪০

জানা তথ্য ভুলে যাচ্ছেন?

১৬ নভেম্বর, ২০১৮ ০০:০০ | পড়া যাবে ২ মিনিটে



জানা তথ্য ভুলে যাচ্ছেন?

এমন সময় আসে যখন দেখবেন, হঠাৎ করেই অনেক কিছু ভুলে যাচ্ছেন। ছোটখাটো বা গুরুত্বপূর্ণ যেকোনো তথ্য আর মনে করতে পারছেন না। বেশ কয়েকটি কারণে এমনটা হতে পারে। এর পেছনের কারণ জানাচ্ছেন যুক্তরাষ্ট্রের ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিক্যাল সাইকিয়াট্রির অধ্যাপক মারিয়া ক্যাসেট্রা।

১. আপনি সব কিছু নিয়ে ক্রমাগত দুশ্চিন্তা করতে থাকেন। নতুন কিছু শিখতে চাইছেন, কিন্তু দুশ্চিন্তা ভর করল। আবার সহকর্মীর সঙ্গে হয়তো এক বিষয়ে কথা বলছেন, কিন্তু অন্য কিছু নিয়ে মাথায় ঝড় তুলছেন। যেকোনো বিষয়ে আপনি মনোযোগ নিবদ্ধ করতে পারেন না। এর জন্যে মেডিটেশন প্রয়োজন। 

২. আপনি নিশ্চয়ই সারা দিন বসে বসে কাজ করেন। অফিসের চেয়ার ছেড়ে ওঠা হয়ে ওঠে না আপনার। অথচ বিশেষজ্ঞরা বলেন, সপ্তাহের কর্মঘণ্টার মাঝে ১৫০ মিনিট সময় হেঁটে বা হালকা ব্যয়ামে ব্যয় করা উচিত। যদি অফিসের পুরো সময় একাধারে বসে থাকেন তবে ভুলে যাওয়ার সমস্যা গড়ে উঠবে।

৩. কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যায় যদি বিশেষ ওষুধ খেয়ে থাকেন তবে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় এমন হতে পারে। অনেকে ঘুমের জন্যে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ খেয়ে থাকেন। এ ধরনের চিকিৎসায় স্বল্পমাত্রায় স্মৃতিশক্তি হারানোর ঘটনা ঘটতে পারে। এ ক্ষেত্রে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।

৪. নারীদের মেনোপজের সময় এমনটা হতে পারে। এ সময় দেহে হরমোনের ক্ষরণ কমে যেতে থাকে। অনেক নারী এ সময়টাতে এমন এক অবস্থার সম্মুখীন হন যাকে বলা হয় ‘ব্রেইন ফগ’। এ সময়ের আরেকটি সমস্যা হলো, হঠাৎ করেই বিভিন্ন তথ্য ভুলে যাওয়া।

হেলথ অবলম্বনে সাকিব সিকান্দার

মন্তব্য