kalerkantho

বৃহস্পতিবার । ১৭ অগ্রহায়ণ ১৪২৮। ২ ডিসেম্বর ২০২১। ২৬ রবিউস সানি ১৪৪৩

সেমিনারে বিশেষজ্ঞরা

করোনা পরবর্তীতে সুস্থ থাকতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, যোগ ব্যায়াম ও মেডিটেশন

নিজস্ব প্রতিবেদক   

৯ অক্টোবর, ২০২১ ২০:১৭ | পড়া যাবে ৩ মিনিটে



করোনা পরবর্তীতে সুস্থ থাকতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, যোগ ব্যায়াম ও মেডিটেশন

পোস্ট কোভিড স্ট্রেসের প্রভাব ৩০ বছর পর্যন্ত থাকতে পারে। তবে এর থেকে উত্তরণে নিজেকে ভালো রাখতে মেডিটেশন, ইয়োগার ওপর গুরুত্ব দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষজ্ঞদের মতে, করোনা পরবর্তী সময়ে সুস্থ থাকার জন্য শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে। এ জন্য প্রয়োজন বিজ্ঞানসম্মত জীবনাচার, সঠিক খাদ্যাভ্যাস, যোগ ব্যায়াম ও মেডিটেশন।

আজ শনিবার বিকেলে রাজধানীর গুলশানে আমেরিকান হেলথ এন্ড ওয়েলনেস সেন্টার 'ব্যাক ইন মোশনের উদ্যোগে ‘পোস্ট কোভিড স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট’ শীর্ষক সেমিনারে বিশেষজ্ঞরা এসব কথা বলেন। সাংবাদিক মোহাম্মদ মাহমুদুজ্জামানের সঞ্চালনায় সেমিনারে বক্তৃতা করেন স্বাধীনতা চিকিৎসক পরিষদের সভাপতি ডা. এম ইকবাল আর্সলান, সংগীতশিল্পী এস আই টুটুল, ডা. মো. আবদুল্লাহ ইউসুফ, ড. তাজিয়া সরদার, নেচারপ্যাথ বিশেষজ্ঞ ও ইয়োগা ইনস্ট্রাকটর আহমেদ শরিফ, কোয়ান্টাম ফাউনডেশনের অর্গানিয়ার প্রাণজিত লাল শীল প্রমূখ।

সেমিনারে ডা. এম ইকবাল আর্সলান বলেন, পোস্ট কোভিড স্ট্রেসের উত্তরণে  নিজেকে ভালো রাখতে মেডিটেশন,  ইয়োগার ওপর গুরুত্ব গুরুত্ব দিতে হবে।  করোনা পরবর্তী সময়ে সুস্থ থাকার জন্য শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এর বিকল্প নেই।

ডা. মো. আবদুল্লাহ ইউসুফ বলেন, সাধারণ যেকেন ধরণের ট্রমাটিক ইভেন্ট, ট্রমা চলে যাওয়ার পরও তার প্রভাবটা জীবনে রয়ে যায়। যেমন, যদি কোনো সৈনিকের কথা চিন্তা করা হয়, যুদ্ধে জয়ী হওয়ার পরও যুদ্ধের স্মৃতি, ভয়াবহতা কিছু ক্ষত বা প্রভাব জীবনে ফেলে যায়। এর কারণে অনিদ্রা, অনিশ্চয়তা, অনিরাপত্তা, আতঙ্ক ও একাকিত্বায় ভুগতে পারেন মানুষ। তিনি বলেন, কোভিড নিজেই একটি স্ট্রেস বা ট্রমা। যারা করোনায় আক্রান্ত হয়েছেন বা যারা করোনার সময় পেশাগত দায়িত্ব পালনের জন্য ফার্স্ট রেসপন্ডার হিসেবে কাজ করেছেন এমন যে কেউ পোস্ট কোভিড স্ট্রেসের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন ।

প্রাণজিত লাল শীল বলেন, মানসিক শক্তি, উন্নয়নের জন্য মেডিটেশন অনেক বড় ভূমিকা রাখছে। ধ্যান বা মেডিটেশন মানুষকে আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। একই সাথে ভয়-ভীতি, আতঙ্ক, অনিশ্চয়তা থেকে মনকে মুক্ত করে। বাংলাদেশে মেডিটেশন বা ধ্যানের পথপ্রদর্শক কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন। কোভিড পরবর্তী স্ট্রেস কাটাতে নতুন নতুন মেডিটেশন সেশন ও আলোচনার আয়োজন করছে ফাউন্ডেশনটি। এছাড়াও মেডিটেশনে কিছু ব্রিদিং টেকনিক থাকে যা ফুসফুসকে শক্তিশালী করে গড়ে তুলতে সহায়তা করে। এছাড়া মানসিক শক্তি ও আত্মিক উন্নয়নের ধ্যানের বিকল্প নেই।

সেমিনারের শেষে একটি সংগীত সন্ধ্যার আয়োজন করা হয়। সংগীতশিল্পী এস আই টুটুলের গানে পুরো অনুষ্ঠানটি উপভোগ করেন অতিথিরা।



সাতদিনের সেরা