<p>টক দইয়ে রয়েছে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। প্রতিদিন টক দই খেলে শরীর থেকে পালাবে অনেক রোগ। টক দই প্রো-বায়োটিকের কাজ করে। হজমপ্রক্রিয়া ও অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রো-বায়োটিক কার্যকরী। টক দই পেট ফোলা কিংবা ডায়রিয়ার সমস্যা থেকে দূরে রাখে।</p> <p><strong>ইফতারে টক দই খাওয়ার উপকারিতা</strong></p> <ul> <li>দইয়ে থাকা প্রো-বায়োটিক ব্যাকটেরিয়া হজমে সহায়ক।</li> <li>গ্যাস্ট্রিক বা বদহজম প্রতিরোধে সাহায্য করে।</li> <li>সারা দিন রোজা রাখার পর শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।</li> <li>টক দইয়ে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন থাকে, যা দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।</li> <li>টক দই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক।</li> </ul> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="বার্ড ফ্লু কিভাবে ছড়ায়, এর থেকে প্রতিকার কী" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/26/1742999451-b240393cb24785c18971f2b1815b8a6d.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>বার্ড ফ্লু কিভাবে ছড়ায়, এর থেকে প্রতিকার কী</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/prescription/2025/03/26/1497470" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>সতর্কতা</strong></p> <ul> <li>অতিরিক্ত টক দই খেলে গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা হতে পারে।</li> <li>খালি পেটে বেশি খাওয়া এড়ানো উচিত। কারণ, এটি কিছু মানুষের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে।</li> <li>সুগার মিশ্রিত দই কম খাওয়াই ভালো, বিশেষ করে ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য।</li> </ul> <p><strong>যেভাবে খাবেন</strong></p> <ul> <li>ফল বা খেজুরের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে আরো পুষ্টিকর হবে।</li> <li>শরবত বা স্মুদি বানিয়ে খাওয়া যেতে পারে।</li> <li>একটু মধু বা চিনি মিশিয়ে স্বাদ বাড়ানো যায়।</li> <li>সঠিক পরিমাণে খেলে ইফতারে টক দই বেশ স্বাস্থ্যকর হতে পারে।</li> </ul> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="রক্তাল্পতার লক্ষণ যেগুলো" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/23/1742704331-d73269ab56b7d7c46e41d784c697a044.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>রক্তাল্পতার লক্ষণ যেগুলো</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/prescription/2025/03/23/1495909" target="_blank"> </a></div> </div>
