<p>অনেকেই তীব্র এসিডিটির সমস্যায় ভোগেন। সামান্য কিছু খেলেই দাঁত-মুখ একদম টকে যায়। কিংবা হয়ে যায় মারাত্মক গ্যাস। গলার কাছে অস্বস্তিকর চাপ অনুভব করেন। এসিডিটি ও গ্যাস বেশির ভাগ সময়েই ভুল খাওয়া-দাওয়ার কারণেই হয়ে থাকে। খাবার ঠিকভাবে হজম না হওয়ায় দেখা দেয় বদহজমের সমস্যা। আর তার থেকেই এসিডিটি, গ্যাসের মতো সমস্যা দেখা যায়। </p> <p>অনেক সময় অজান্তেই খালি পেটে এমন কিছু খাবার আমরা খেয়ে ফেলি যেগুলোর কারণে শুধু এসিডিটি কিংবা গ্যাস নয়, একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতএব খালি পেটে কোন কোন খাবার খাবেন না, দেখে নিন সেই তালিকা।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="গরমে ফিট থাকতে যে ধরনের পানীয় এড়িয়ে চলবেন" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/18/1742294289-8ce7b02ee5d6f88aa6bd4343b0a28d6d.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>গরমে ফিট থাকতে যে ধরনের পানীয় এড়িয়ে চলবেন</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2025/03/18/1493958" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>ফল বা ফলের রস</strong></p> <p>খালি পেটে ফল কিংবা ফলের রস, দুটোই মারাত্মক। তীব্র এসিডিটির সমস্যা দেখা দেবে অবধারিত ভাবে। কমলালেবু, আমলকি, গ্রেপফ্রুট, লেবুজাতীয় ফল সকালে খালি পেটে একেবারেই খাবেন না। মূলত যে ফল যেগুলো এসিডিক, সেগুলো খালি পেটে না খাওয়াই ভালো। </p> <p><strong>কফি</strong></p> <p>সকালে উঠে খালি পেটে ভুলেও কফি খাবেন না। শুধু এসিডিটি কিংবা গ্যাসের সমস্যা নয়, পেটের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। সারা দিন গা-গোলাতে থাকবে আপনার। খিদে থাকবে না একেবারেই। এ ছাড়া বদহজমের সমস্যা দেখা দেবে। </p> <p><strong>দুধ চা</strong></p> <p>কফির পাশাপাশি সকালে দুধ দিয়ে চা কিংবা শুধু দুধও খালি পেটে একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। এমনিতে দুধ খেলে উপকারই হয়। তবে এক্ষেত্রে এসিডিটি, গ্যাস ও পেটের সমস্যা দেখা দেবে দ্রুত।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="মা-বাবার যেসব ভুলে ওজন বাড়ে সন্তানের" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/18/1742304156-7ebec9a8854ab335c231748158532056.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>মা-বাবার যেসব ভুলে ওজন বাড়ে সন্তানের</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2025/03/18/1494009" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>তেলজাতীয় খাবার</strong></p> <p>সকালে ব্রেকফাস্টের আগে সাধারণত বেশিরভাগেরই কিছু খাওয়া হয় না। তাই নাশতায় তেলজাতীয় খাবার না রাখাই ভালো। লুচি, পরোটা থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। সকালে খালি পেটে ভাজাভুজি খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে। </p> <p><strong>চিনিজাতীয় খাবার</strong></p> <p>খালি পেটে চিনিজাতীয় খাবার, যেমন- কেক, পেস্ট্রি, ডোনাট, চকোলেট- এসব খাবার খাবেন না। খালি পেটে চিনিজাতীয় খাবার, মিষ্টি খাবার খেলে আচমকা ব্লাড সুগারের মাত্রা একধাক্কায় অনেকটা বেড়ে যেতে পারে।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="চুল পড়া কমাবে নারকেলের পানি, কিভাবে ব্যবহার করবেন" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/16/1742139803-1134f217ebf75c1e769926f87b00408a.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>চুল পড়া কমাবে নারকেলের পানি, কিভাবে ব্যবহার করবেন</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2025/03/16/1493230" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>ফাস্ট ফুড</strong></p> <p>বার্গার, পিৎজা জাতীয় খাবারে প্রচুর ফ্যাট, অ্যাডেড সুগার থাকে। তাই এসব খাবারও খালি পেটে না খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। এই খাবারগুলো সহজে হজম হতে চায় না। বদহজম থেকে এসিডিটি হতে পারে। </p> <p><strong>লেবু-মধু মেশানো উষ্ণ পানি</strong></p> <p>সকালে ঘুম থেকে খালি পেটে অনেকেই লেবু-মধু মেশানো গরম পানি কিংবা হালকা উষ্ণ পানি খেয়ে থাকেন। খালি পেটে এসব পানীয় নাগাড়ে পান করলে উপকারের পরিবর্তে ক্ষতিই বেশি।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="ইফতারের পর ক্লান্তিভাব দূর করবেন যেভাবে" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/16/1742132836-71bb6842323ca6739cf88dfbefdc808e.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>ইফতারের পর ক্লান্তিভাব দূর করবেন যেভাবে</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2025/03/16/1493196" target="_blank"> </a></div> </div> <p>সূত্র : এবিপি লাইভ</p>
