<p>দৈনন্দিন জীবন চালিয়ে নিয়ে যেতে পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি। পারিপার্শ্বিক পরিস্থিতি, মানসিক শান্তি যেমন ঘুমের জন্য অপরিহার্য, তেমনই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে বালিশের। কেউ শক্ত বালিশে মাথা রেখে ঘুমান, কেউ আবার নরম বালিশ পছন্দ করেন। তবে কোনটি আদর্শ, তা জানাতেই এই প্রতিবেদন।</p> <p><strong>শক্ত বালিশের সুবিধা-অসুবিধা</strong></p> <p>শক্ত বালিশে মাথা রেখে ঘুমানোর কিছু সুবিধা রয়েছে। ঘাড় ও মেরুদণ্ড সঠিক অবস্থানে থাকে। বিশেষ করে যারা চিত হয়ে ঘুমান তাদের জন্য ভালো।</p> <p>শক্ত বালিশ স্পন্ডিলোসিসের ঝুঁকি কমায়। নরম বালিশে ঘাড় বেঁকে থাকে। শক্ত বালিশে তা হয় না। শক্ত বালিশ তুলনামূলকভাবে নরম বালিশের তুলনায় বেশিদিন টেকে।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="পুষ্টির ঘাটতি মেটাবে যেসব খাবার" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/15/1742030557-557cbc7f0f8b32be0df5b7c2aeb710e0.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>পুষ্টির ঘাটতি মেটাবে যেসব খাবার</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2025/03/15/1492650" target="_blank"> </a></div> </div> <p>তবে শক্ত বালিশে অনেকের ঘাড়ে ব্যথা হয়। যারা নরম বালিশে মাথা রেখে ঘুমাতে অভ্যস্ত, শক্ত বালিশে সমস্যা হয় তাদের।</p> <p><strong>নরম বালিশের সুবিধা-অসুবিধা</strong></p> <p>নরম বালিশেরও কিছু সুবিধা ও অসুবিধা রয়েছে। নরম বালিশে মাথা রেখে ঘুমালে আরাম পান অনেকে। মাথার ওপর চাপ পড়ে না। মাথা নরমে ডুবে যাওয়ার অনুভূতি হয়, যাতে বুজে আসে চোখের পাতা।</p> <p>যারা কাত হয়ে ঘুমান তাদের জন্য নরম বালিশ ভালো। এতে ঘাড়ের আকার ঠিক থাকে।</p> <p>তবে বালিশ খুব নরম হলে মাথা ডুবে যায়। এতে শ্বাসনালিতে চাপ পড়তে পারে, বেঁকে যেতে পারে ঘাড়। শিরদাঁড়ার সমস্যাও হয়।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যাওয়া কোনো বিপদ নয়তো?" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/15/1742034748-5bca1775468882dafe87bc6316d4ae89.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যাওয়া কোনো বিপদ নয়তো?</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/prescription/2025/03/15/1492682" target="_blank"> </a></div> </div> <p>যেভাবে ঘুমান সেই নিরিখে বালিশ বাছুন। চিত হয়ে ঘুমালে মাঝারি শক্ত বালিশে ঘাড় সোজা থাকবে। কাত হয়ে ঘুমালে তুলনামূলক নরম বালিশ। উপুড় হয়ে ঘুমালে বালিশ হোক নরম। মেরুদণ্ডে চাপ পড়বে না তাহলে।</p> <p>তুলো ভরে বালিশ গড়ার চল এখন অতীত। তবে বালিশ কী দিয়ে তৈরি, তাও গুরুত্বপূর্ণ। মেমোরি ফোমের বালিশ মাথা ও ঘাড়ের যত্ন নেয়। ল্যাটেক্সে অ্যালার্জি হয় না। পালকের বালিশ আবার দ্রুত চ্যাপ্টা হয়ে যায়।</p> <p>প্রতি ১-২ বছর অন্তর বালিশ পরিবর্তন করুন। শিশুদের নরম বালিশে না শোয়ানো ভালো। এতে শ্বাসনালিতে চাপ পড়ে। তবে কোন বালিশ আপনার জন্য উপযুক্ত, তা বিশেষজ্ঞরাই বলতে পারবেন। তাই যেকোনো সমস্যা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="স্তন্যদানকারী মায়েদের রোজায় করণীয়" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/15/1742051446-1a04d2fa887708da55a002e0706f030f.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>স্তন্যদানকারী মায়েদের রোজায় করণীয়</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/prescription/2025/03/15/1492776" target="_blank"> </a></div> </div> <p>সূত্র : এবিপি লাইভ</p>
