<p>ঘুম প্রায় সব প্রাণীর জন্যই অপরিহার্য, এটা আমরা সবাই জানি। আর মানুষের জন্য দৈনিক কমপক্ষে আট ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। তবে কাজের চাপে অনেকে বেশ কয়েকদিন না ঘুমিয়ে থাকেন। সেটা হতে পারে প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষা, বা গুরুত্বপূর্ণ কাজ, যা নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে শেষ করার তাগিদ থাকে।</p> <p>অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে, মানুষ না ঘুমিয়ে ঠিক কতদিন থাকতে পারে। আর সেই উত্তর জানাব আজকের এই প্রতিবেদনে। চলুন, জেনে নেওয়া যাক।</p> <p>ঘুম মানুষের জীবনের অঙ্গাঙ্গি একটি অংশ। বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ থাকতে প্রতিদিন কমপক্ষে আট ঘণ্টা ঘুম জরুরি। তবে না ঘুমিয়ে সর্বোচ্চ দিন কাটানো দুই যুবকের তথ্য পাওয়া যায়।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="ঘুমানোর যে ভুলে হতে পারে মেরুদণ্ডের ক্ষতি" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/09/1741503594-ee37ac31fe30c0c80350eaf034f8ec1c.png" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>ঘুমানোর যে ভুলে হতে পারে মেরুদণ্ডের ক্ষতি</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2025/03/09/1490108" target="_blank"> </a></div> </div> <p>ক্যালিফোর্নিয়ার ১৭ বছর বয়সী রেন্ডি গার্ডনার। তিনি তার একটি সায়েন্স প্রজেক্টের কাজ করতে গিয়ে ১১ দিন ২৫ মিনিট না ঘুমিয়ে ছিলেন। হাইস্কুলের এই ছাত্র ১৯৬২ সালে এই বিশ্ব-রেকর্ড করেছিলেন। তবে অনেকেই এই রেকর্ড ভাঙার দাবি করেছেন। ১৯৮৬ সালে রবার্ট ম্যাকডোনাল্ড নামক এক লোক ১৮ দিন প্রায় ২২ ঘণ্টা করে না ঘুমিয়ে ছিলেন। কিন্তু চিকিৎসক যেভাবে গার্ডনারকে ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করেছিলেন, তেমনটা কেউ পারেননি।</p> <p>গিনেস বুক অফ ওয়ার্ল্ড রেকর্ডস ১৯৯৭ সাল থেকে এই ধরনের রেকর্ডগুলোকে স্বীকৃতি দেয় না। কারণ তারা বিশ্বাস করে যে ঘুমের অভাব একটি রোগ এবং এর অনেক বিপদ রয়েছে।</p> <p>লাইভ সায়েন্সের রিপোর্ট অনুযায়ী, চিকিৎসকরা বলেছেন যে একজন মানুষকে প্রতি ২৪ ঘণ্টায় অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। ঘুম না হলে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ওজন বেশি এবং ডিপ্রেশনের মতো নানা সমস্যা হতে বাধ্য। কিন্তু বর্তমান সময়ে প্রতিযোগিতার যুগ এতটাই যে শিক্ষার্থীরা মাত্র তিন থেকে চার ঘণ্টা ঘুমাতে পারছে।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="নারকেলের দুধে কী উপকার, জেনে খাচ্ছেন তো?" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/12/1741768938-3a4067ddc9f9d84c03bc3ae7df1c374b.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>নারকেলের দুধে কী উপকার, জেনে খাচ্ছেন তো?</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2025/03/12/1491469" target="_blank"> </a></div> </div> <p>নিউইয়র্কের মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের ডা. ওরেন কোহেন বলেন, কেউ যখনই ২৪ ঘণ্টা না ঘুমিয়ে কাজ শুরু করে, তখনই মস্তিষ্ক সংকেত দেয় যে তাদের এখনই ঘুমানো উচিত। এমনকি যদি তারা জেগেও থাকেন।</p> <p>অ্যালন এডউইনের মতে, ঘুম না হলে তা শরীরের জন্য বিপর্যয়কর। অনেক রোগীর মধ্যে অনিদ্রা জেনেটিক হয়। তাদের মস্তিষ্কে অস্বাভাবিক প্রোটিন জমতে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে ঘুম খারাপ হতে থাকে। তাদের শরীর নষ্ট হতে শুরু করে।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="শরীরে দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতির কারণ হতে পারে যেসব খাবার" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/12/1741764261-b9b254e390e9b0556bcc7d674ff10bc8.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>শরীরে দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতির কারণ হতে পারে যেসব খাবার</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2025/03/12/1491443" target="_blank"> </a></div> </div> <p>সূত্র : নিউজ ১৮</p>
