<p>শীতকালে অনেকেরই নাক বন্ধ হয়ে যায়। ব্যাপরটা বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে। এই সমস্যা মূলত ঠাণ্ডা আবহাওয়া, শুষ্ক বাতাস এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত কারণে হয়। তবে কিছু সহজ পদ্ধতি মেনে চললে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব।</p> <p><strong>নাক বন্ধ হওয়ার কারণ<br /> ঠাণ্ডা আবহাওয়া ও শুষ্ক বাতাস</strong><br /> শীতকালে বাতাস শুষ্ক হয়ে যায়, যা নাকের অভ্যন্তরীণ মিউকাস মেমব্রেনকে শুকিয়ে দেয়। ফলে নাক বন্ধ হয়ে যায়।</p> <p><strong>ঠাণ্ডা লাগা বা সর্দি</strong><br /> ঠাণ্ডা লেগে সাইনাসের প্রদাহ হলে নাক বন্ধ হয়ে যায়। এটি ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের কারণেও হতে পারে। সাইনাসের প্রদাহ হলে নাক বন্ধ থাকার সঙ্গে সঙ্গে মাথা ব্যথাও হতে পারে।</p> <p><strong>অ্যালার্জি</strong><br /> শীতকালে ধুলো, ফুলের রেণু বা পশুর লোম নাকে ঢুকে অ্যালার্জি হতে পারে। ফলে নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে।</p> <p><strong>নাকের পলিপস বা ডেভিয়েটেড সেপটাম</strong><br /> নাকের ভেতরে অস্বাভাবিক বৃদ্ধি বা বাঁকা হাড় থাকলে শীতকালে সমস্যাটি আরো প্রকট হয়ে ওঠে।</p> <p><strong>করণীয়</strong><br /> <strong>বাষ্প গ্রহণ</strong><br /> একটি পাত্রে গরম পানি নিয়ে তার বাষ্প নাকে এবং মুখে শ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করুন। এতে নাক খুলে যাবে এবং আরাম পাবেন।</p> <p><strong>হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন</strong><br /> ঘরের বাতাসে আর্দ্রতা বজায় রাখতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। এটি নাকের শুষ্কতা কমায়।</p> <p><strong>নাক পরিষ্কার রাখুন</strong><br /> শীতকালে নিয়মিত নাক পরিষ্কার করুন। স্যালাইন সলিউশন ব্যবহার করে নাক ধুতে পারেন। এটি নাকের জমাট বাঁধা মিউকাস পরিষ্কার করে।</p> <p><strong>হালকা গরম পানিতে গোসল</strong><br /> হালকা গরম পানিতে মুখ ধুলে বা গোসল করলে নাকের শ্বাসনালি পরিষ্কার হবে এবং শ্বাস নেওয়া সহজ হবে।</p> <p><strong>উষ্ণ পানীয় পান করুন</strong><br /> আদা চা, মধু মিশ্রিত গরম পানি, অথবা হালকা স্যুপ নাক বন্ধের সমস্যায় বেশ উপকারী।</p> <p><strong>ম্যাসাজ</strong><br /> নাকের চারপাশে হালকা ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, যা নাক খুলতে সাহায্য করে।</p> <p><strong>ওষুধ</strong><br /> চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ডিকনজেস্টেন্ট স্প্রে বা অ্যান্টি-অ্যালার্জি ট্যাবলেট খেতে পারেন। তবে অতিরিক্ত স্প্রে ব্যবহার করা উচিত নয়।</p> <p><strong>সতর্কতা</strong></p> <ul> <li>অতিরিক্ত গরম পানির বাষ্প গ্রহণ করলে ত্বক পুড়ে যেতে পারে।</li> <li>নাকে হাত দিয়ে খুব জোরে পরিষ্কার করার চেষ্টা করবেন না, এতে শ্বাসনালি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।</li> <li>দীর্ঘ সময় নাক বন্ধ থাকলে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।</li> </ul>
