<p>দেশে বছরে ১৪ হাজারের মতো শিশু পানিতে ডুবে মারা যায়। গড়ে প্রতি দিন ৪০ জন শিশু পানিতে ডুবে প্রাণ হারায়। শিশুদের সাতার শিখালে এই মৃত্যুহার অনেকটাই কমিয়ে আনা সম্ভব। পরামর্শ দিয়েছেন সাতারু কোচ হোমায়েদ ইসহাক মুন। লিখেছেন মুহাম্মদ শফিকুর রহমান।</p> <p>সাঁতার যে শুধু শিশুকে পানিতে ডুবে যাওয়া থেকে বাঁচায় তা-ই নয়, শিশুর শরীরের পেশি সক্রিয়ভাবে কাজ করতেও সাহায্য করে। পাশাপাশি শরীরের মাংসপেশির শক্তি বাড়ানো, পেশির সংকোচন-প্রসারণক্ষমতা বৃদ্ধিতেও ভূমিকা রাখে। গবেষণায় দেখা গেছে, মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর সাঁতারের প্রভাব অপরিসীম। মুডের ওপর প্রভাব রেখে ডিপ্রেশন ও স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে সহযোগিতা করে।<br />  <br /> শিশুরা পানিকে ভয় পায়। অভিভাবকদের খুব ধৈর্য ধরে শিশুকে পানিতে নামাতে হবে। পানির তলদেশে পা নাগাল পায় এমন জায়গায় দাঁড় করিয়ে শিশুকে হাত-পা নাড়াচাড়া করতে শেখাতে হবে। পানির মধ্যে খেলতে খেলতেই দূর করা সম্ভব পানিভীতি।</p> <p><strong>কেন শেখাবেন</strong><br /> নদীমাতৃক এই দেশে শিশুদের জীবন বাঁচানোর খুব জরুরি একটি কাজ তাদের সাঁতার শেখানো। অভিভাবকদের নিজ উদ্যোগে সাঁতার শেখানোর ব্যবস্থা করা উচিত। একবার পানির ভয় কেটে গেলে যেকোনো জায়গায় সাঁতারের জন্য সে প্রস্তুত থাকবে। একদম ছোট বাচ্চাদের চৌবাচ্চা বা ফোলানো পুলে নামিয়ে পেটের নিচে হাত দিয়ে বা কিক প্যাডের মাধ্যমে পানিতে ভাসিয়ে রাখার চেষ্টা করা যেতে পারে। বয়সে একটু বড় শিশুদের সাঁতারের গুরুত্ব বোঝাতে হবে। এই বিদ্যা জানলে পুকুর-নদী-খাল-বিল যেখানেই পড়ুক, বিপদ থেকে রক্ষা পাবে আপনার শিশু।</p> <p><strong>কখন শেখাবেন</strong><br /> চার থেকে পাঁচ বছর হলেই শিশুদের সাঁতার শেখানো শুরু করা যায়। তার আগেও বাড়িতে ছোট সুইমিংপুল বা গামলায় বসিয়ে বা কোলে নিয়ে পানির সঙ্গে শিশুকে খেলার সুযোগ করে দিতে পারেন।</p> <p><strong>কোথায় শিখবেন</strong><br /> ঢাকা মিরপুর ২ - সৈয়দ নজরুল ইসলাম জাতীয় সুইমিং কমপ্লেক্স,  ফোন - ০২-৫৮০৫১৪৭১, ০১৭৭৫০১৩৯৬৭,ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় সুইমিং পুল, ডি বক্স স্পোর্টস কমপ্লেক্স,  ব্লক বি, প্লট নাম্বার- ২১৭, রোড নাম্বার -৩, মিরপুর, ঢাকা ১২১৬  ।</p> <p><strong>সাতারের টিপস</strong><br /> পানির সাথে বন্ধুত্ত করতে হবে। পানিতে শরীর খুব শিথিল রাখতে হবে। লম্বা দম নিয়ে পানির মধ্যে নাক মুখ ডুবিয়ে দম ছাড়তে হবে, পানির মধ্যে বুদবুদ হবে। পানিতে নামার আগে ওয়ার্ম আপ করে নিতে হবে। ভারি খাবার খেয়ে সাঁতার কাটতে নামবেন না।</p>
