<p>সৌন্দর্য ধরে রাখার যত গোপন মন্ত্র রয়েছে তার মধ্যে অন্যতম হচ্ছে সুস্থ-স্বাভাবিক এবং নিয়ম মেনে চলা জীবনযাপন। যাপিত জীবনে নানা ব্যস্ততায় কজনই বা নিয়মমাফিক চলতে পারেন! সকাল থেকে রাত পর্যন্ত যদি একটু নিয়মমাফিক চলা যায় তাহলেই কিন্তু সৌন্দর্য ধরে রাখা সম্ভব, বয়সের কাঁটা অনেকটা গড়ালেও। তাই পুরো দিন সুন্দর করতে এবং চেহারা সৌন্দর্যও ধরে রাখতে সকালটাকে নিয়মের জালে আটকে ফেলুন। কথায় বলে মর্নিং শোজ দ্য ডে! কাজেই সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনি কী কী করছেন, তার ওপরেই অনেকটা নির্ভর করে ত্বক কতটা ভালো থাকবে। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে তাই মেনে চলুন কয়েকটি সহজ নিয়ম, তাহলেই অটুট থাকবে ত্বকের সৌন্দর্য।</p> <p><strong>লেবুপানি</strong><br /> ওজন কমাতে লেবুপানি পান করতে বলা হয়ে থাকে। সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবু মিশিয়ে খেলে কেবল ওজনও কমে না বরং শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার রোগমুক্ত রাখতেও এ পানীয়র জুড়ি মেলা ভার। লেবুর রসে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বকে বাড়তি জৌলুস এনে দিতে সক্ষম। আর কে না জানে, পুরো শরীর যদি ভেতর থেকেই পরিষ্কার হয়ে যায় তাহলে এর প্রকাশ যে ত্বকেও ফুটে উঠবে। </p> <p><strong>ব্যায়ামের অভ্যাস</strong><br /> প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে সাধারণ কিছু ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম করতে পারেন। আঙিনায় কিংবা বাড়ির ছাদে মিনিট দশেক জোর কদমে হাঁটলেও চলবে। এ ধরনের হালকা ব্যায়াম শরীরকে রাখবে ফিট। এ ছাড়া সকালে ব্যায়াম করলে আপনার শরীর সারা দিন ঝরঝরে থাকবে। কেবল তা-ই নয়, ব্যায়ামের কারণে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়। স্বাভাবিকভাবেই ত্বকের সৌন্দর্যও বাড়ে।</p> <p><strong>ত্বকের পরিচ্ছন্নতা</strong><br /> ঘুম থেকে উঠে হালকা ব্যায়াম শেষে কোমল ফেসওয়াশ দিয়ে মুখটা ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। সকালে মুখ ধোয়ার জন্য একটা হালকা বা মাইল্ড ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। কেননা এ সময় ত্বক নাজুক থাকে। তাই খুব হালকা ফেসওয়াশ স্বস্তি এনে দেবে। এরপর ফেস সিরাম বা হালকা ময়েশ্চারাইজার মেখে নিন। আর এসবের পাশাপাশি সানস্ক্রিন মাখতে ভুলবেন না। </p> <p><strong>মশলাবিহীন খাবার এবং ফল, সবজি</strong><br /> শাকসবজি আর ফল যে ত্বক ভালো রাখে, সে জানা কথা। তাই প্রতিদিন সকালের প্রথম খাবার অর্থাৎ ব্রেকফাস্টে যেকোনো ফল বা সবজি রাখার চেষ্টা করুন। গোটা ফল খান নিয়ম করে। চেষ্টা করুন সকাল থেকে শুরু করে পুরো দিন কম মসলাযুক্ত খাবার কিংবা মসলাবিহীন খাবার খেতে। এতে ওজন যেমন নিয়ন্ত্রণে থাকবে, তেমনি ত্বকও হয়ে উঠবে চকচকে।</p>
