kalerkantho

বৃহস্পতিবার । ১৭ অগ্রহায়ণ ১৪২৮। ২ ডিসেম্বর ২০২১। ২৬ রবিউস সানি ১৪৪৩

শীতে উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কী খাবেন?

অনলাইন ডেস্ক   

২১ নভেম্বর, ২০২১ ০৯:৫১ | পড়া যাবে ১ মিনিটে



শীতে উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কী খাবেন?

শীতকালে যে শুধু শরীর গরম রাখার দিকে নজর দেবেন, এমন নয়। সঙ্গে আরো নানা দিক দিয়ে নিজের যত্ন নিতে হয়। কারণ শীতকালে আবহাওয়া শুষ্ক হয়ে যায়। আর তার সঙ্গেই শুষ্ক হতে থাকে ত্বক। শরীরও ভেতর থেকে অনেকটা শুকিয়ে যেতে পারে। এ জন্য এ সময় নিজের শরীরকে ভালো রাখার জন্য খাবারদাবারের যত্ন নেওয়া জরুরি।

শীতে ত্বকের জেল্লা বাড়াতে যেসব খাবার খাবেন :

১) শাকসবজি বেশি করে খাওয়া এ সময়ে খুব জরুরি। পালং শাক, মেথি, শর্ষেশাক এ সময় শরীরে নানা ধরনের ভিটামিনের জোগান দিতে পারে।

২) নানা ধরনের লেবু খাওয়াও শরীরের পক্ষে ভালো। তাতে বেশি করে ভিটামিন সি পাবে শরীর। ত্বকের জেল্লা বাড়বে আরো অনেক মাত্রায়।

৩) মসলা দেওয়া রান্না করা খাবারের দিকে অনেকের অনীহা দেখা যায়। কিন্তু এসব মসলার অনেক ভেষজ গুণ রয়েছে। আদা, রসুন, গোলমরিচ, দারচিনি, এলাচ খেলে বিপাক হার ভালো থাকবে। তার ফলও গিয়ে পড়বে ত্বকের ওপর।



সাতদিনের সেরা