kalerkantho

শনিবার । ৩১ আশ্বিন ১৪২৮। ১৬ অক্টোবর ২০২১। ৮ রবিউল আউয়াল ১৪৪৩

বাচ্চার ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যাচ্ছে? যা করবেন

অনলাইন ডেস্ক   

২৬ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ১২:৫৯ | পড়া যাবে ২ মিনিটে



বাচ্চার ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যাচ্ছে? যা করবেন

করোনার কারণে দীর্ঘদিন বন্ধ ছিলো বাচ্চাদের স্কুল। সারাদিন বাড়িতে থাকতে যেয়ে অনেক শিশুরই ওজন বেড়ে গেছে। শিশুদের ওজন বৃদ্ধিতে সচেতনতা অনেক জরুরি বলে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, যারা স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলবে, তারা সহজেই কমাতে পারবে অতিরিক্ত ওজন।

বর্তমানে যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি ৫ জন শিশুর মধ্যে ১ জনের ওবেসিটি ধরা পড়ছে। ওবেসিটির সমস্যা থাকলে বাচ্চার শরীরে কোলেস্টেরল বেড়ে যায় এবং এ থেকে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। আর এসবই হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক বাড়িয়ে দিতে পারে।

কী করতে হবে?

১) মৌসুমি ফল ও শাক-সবজি রাখুন বাচ্চার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায়। সেই সাথে কাঁচা লবণ খাওয়ানোর অভ্যাস একেবারে বাদ দিন। বাচ্চাকে প্রসেসড ফুড ও রেড মিট খাওয়ার পরিমাণ একেবারে কমিয়ে দিন।

২) প্যাকেটজাত খাবার কেনার আগে সেই খাবারের উপকরণের পরিমাণ সম্পর্কে একটু জেনে নেওয়া দরকার।

কেন সতর্কতা জরুরি?

সাধারণত হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়া বলতেই আমরা একটি বিশেষ বয়সের দিকেই ইঙ্গিত করি। কিন্তু বিষয়টা মোটেও সেরকম না। কম বয়সেও হৃদরোগ হতে পারে। প্রাথমিক ভাবে ধরা না পড়লে এটাই বড় আকার নিতে পারে। কম বয়সে ধরা পড়লে সহজেই এটাকে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। আর সে ক্ষেত্রে সুস্থ জীবনযাত্রা ও ডায়েটই হবে একমাত্র চাবিকাঠি।



সাতদিনের সেরা