kalerkantho

বুধবার । ২৩ অক্টোবর ২০১৯। ৭ কাতির্ক ১৪২৬। ২৩ সফর ১৪৪১                 

বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসে আত্মহত্যার লক্ষণগুলি জেনে নিন

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

১০ অক্টোবর, ২০১৯ ১৮:০৯ | পড়া যাবে ৫ মিনিটে



বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসে আত্মহত্যার লক্ষণগুলি জেনে নিন

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন অনুযায়ী বিশ্বব্যাপী আত্মহত্যার ফলে প্রায় ৮০০,০০০ লোক মারা গেছে। এর অর্থ প্রতি ৪০ সেকেন্ডে গড়ে ১ আত্মঘাতী চেষ্টা। আত্মহত্যা এখন জনস্বাস্থ্যের উদ্বেগ। আত্মহত্যার চারপাশের কিছু মিথের কারণে আমরা সতর্কতার লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে ব্যর্থ হয়েছি এবং গুরুত্বপূর্ণ সহায়তা দিচ্ছি না। ২০১৯ এর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস ২০১৯, যা ১০ই অক্টোবর পালিত হয়, এটি আত্মহত্যা প্রতিরোধের প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে।

এই উপলক্ষে, হিরানন্দনী হাসপাতাল বশি-এ ফোর্টিস নেটওয়ার্ক হাসপাতাল মনোবিজ্ঞানী, এমএস নীহারিকা মেহতা কিছু সাধারণ কল্পকাহিনীটিকে অস্বীকার করেছে

১) কল্পিত: আত্মঘাতী ব্যক্তিরা দুর্বল

ঘটনা: আত্মহত্যা শারীরিক এবং মানসিক যন্ত্রণা থেকে বাঁচার একটি প্রচেষ্টা। তারা মরতে চায় না; তারা ব্যথা থামাতে চায়

২) মিথ: যারা আত্মহত্যার চেষ্টা করে তারা পাগল

ঘটনা: প্রায়ই মানসিক রোগ নির্ণয়ের লোকেরা আত্মহত্যার কথা চিন্তা করে। তবে আত্মহত্যার কথা ভাবেন এমন সমস্ত ব্যক্তিদেরই মানসিক ব্যাধি হয় না। সর্বাধিক সাধারণত, হতাশা, উদ্বেগ এবং আত্মহত্যার চিন্তা একসাথে আসে। প্রতিটি একক ব্যক্তি জীবনের কোনো না কোনো সময়ে হতাশা অনুভব করবে; এটি একটি সাধারণ জ্বরের মতো। অতএব এই জাতীয় শক্ত লেবেল সংযুক্ত করা কোনো ব্যক্তির মানসিক যন্ত্রণাকে বাড়িয়ে তোলে।

৩) কথিত মিথ: আত্মঘাতী উদ্দেশ্য সম্পর্কে কথা বলার লোকেরা কেবল মনোযোগ চাইছে

ঘটনা: আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা সহজ নয়। তাই যখন কেউ বলেছে যে তারা আত্মহত্যার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করছে, তখন তারা তাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগের স্বর জানাতে প্রচুর সাহস সংগ্রহ করেছে। তাদের সবসময় গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। হ্যাঁ, তারা সাহায্যের ডাক হিসাবে মনোযোগ চাইছে; তারা চাইছেন যে কেউ তাদের খেয়াল করেন যে তারা ঠিক মনে করছেন না। তাদের যে সমস্ত সংবেদনশীল সমর্থন চাইবে তাদের দেওয়া উচিত।

৪) মিথ: জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে যে কেউ আত্মঘাতী কিনা, আচরণটি ট্রিগার করে এবং আত্মহত্যার প্রয়াসকে উত্সাহ দেয়

ঘটনা: আত্মহত্যার বিষয়ে চিন্তাভাবনা শুরু হয় যখন সমস্যার কোনো দৃশ্যমান পালাতে বা সমাধান না পাওয়া যায়। প্রায়ই এই ব্যক্তিরা কোনো সমাধান চান না। তারা কেবল স্বীকৃত হতে পারে এবং নিজেরাই সমস্যার সাথে লড়াই করতে সহায়তা দেওয়া চায়। সুতরাং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা তাদের অভিনয় করতে উৎসাহ দেয় না। এটি দেখায় যে আপনি তাদের বেদনা লক্ষ্য করেছেন এবং আপনি তাদের কঠিন সময়ে তাদের সমর্থন করতে প্রস্তুত।

৫) পৌরাণিক কাহিনী: তারা কখনই সাহায্য চায় না

ঘটনা: আত্মহত্যার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত রাতারাতি ঘটে না। ব্যক্তিরা সরাসরি সাহায্যের জন্য না চাইতে পারে তবে সতর্কতার লক্ষণগুলি সর্বদা উপস্থিত থাকে। আপনার কেবল এটির সন্ধান করা এবং এটি সম্পর্কে কিছু করা দরকার।

সতর্ক সংকেত

মেজাজ সুইং: কোক যখন একটি কাঁচের গ্লাসের মধ্যে ঢেলে দেওয়া হয়, তখন সোডা ঝরতে থাকে; তবে যদি একটু স্থির হওয়া যাই। আপনি আরো কিছুটা ঢালতে পারেন। একইভাবে ভিতরে ভিতরে কোনো আবেগের অশান্তি দেখা দিলে কিছুটা ছড়িয়ে পড়ে। কখনও কখনও এটি রাগ বা জ্বালা বা দুঃখ বা হতাশা, বা কোনো আবেগের কারণ হবে।

সুতরাং যখন মেজাজের পরিবর্তন হয় তখন এটি একটি চিহ্ন যে অবিস্মরণীয় আবেগ রয়েছে এবং এটি নিষ্পত্তি করার একমাত্র উপায় হলো এড়িয়ে যাওয়া। অন্যরা কোনো রায় বা মতামত বা মতামত পাস না আশা করা হয়। পরিবর্তে তাদের কী আরো ভালো লাগবে তা জিজ্ঞাসা করা আপনার সমর্থন দেখানোর এক দুর্দান্ত উপায়।

হতাশা ও অসহায়ত্ব: যেমন আগেই বলা হয়েছে, যখন কোনো সমস্যার দৃশ্যমান সমাধান নেই, তখন ব্যক্তিরা নিজেকে আটকা পড়ে অনুভব করেন। এটির সাথে হতাশ এবং অসহায় বোধ হয়। এগুলি বলার উপায়গুলি যে একজন হতাশ এবং অসহায় বোধ করছেন।

'কিছুই পরিবর্তন হবে না'

"কেউ আমাকে সাহায্য করতে পারে না"

"জীবন সর্বদা এই দুর্দশাগ্রস্থ হবে"

"আমি বেঁচে থাকব বা মরে যাব তাতে কিছু আসে যায় না"

"আমি বোঝা"

"আমার বন্ধুরা এবং পরিবার আমাকে ছাড়া ভাল হবে"

"আমি মনে করি না যে আমি এখানে আছি"

"আমি বিদ্যমান থাকা বন্ধ করে দিলে কি ব্যাপার হবে?"

"আমার অনুপস্থিতি কীভাবে কোনও পার্থক্য আনবে?"

"আমি জীবন থেকে ক্লান্ত"

নিদ্রাহীনতা বা অতিরিক্ত ঘুম: একদিকে যেমন অশান্তি চলছে তার কারো কারো মন শিথিল করা এবং ঘুমানো মুশকিল। অন্যদিকে কেউ মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকতে পারে এবং তার কোনো শক্তি অবশিষ্ট থাকে না। সুতরাং এই ব্যক্তিদের ঘুমের গুণমান খারাপ হবে এবং তারা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমাতে চাইবে।

ক্ষতিকারক পরিণতির সাথে বেপরোয়া আচরণ: যদি কেউ আত্মহত্যার কথা চিন্তা করে তবে আচরণের পরিণতি কিছু বিবেচনা করতে পারে না। সংবেদনশীল ব্যথা উপশম করতে ব্যক্তিরা সচেতনভাবে বেপরোয়া আচরণ করতে পারে। অত্যধিক মদ্যপান বা ধূমপান, আইন ভঙ্গ করা, বিদ্রোহী হওয়া, নিজেকে অনাহারী করা বা অতিরিক্ত অস্বাস্থ্যকর বা অ্যালার্জিযুক্ত খাবার খাওয়া, ক্রমাগত মারামারি এবং তর্ক-বিতর্ক করা ইত্যাদি আচরণ যেমন প্যাসিভ স্ব-ক্ষতিকারক আচরণ।

সামাজিক বিচ্ছিন্নতা: মানুষের মধ্যে থাকতে অনেক মানসিক শক্তি লাগে। সুতরাং যে ব্যক্তিরা আবেগগতভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তাদের সামাজিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া অত্যন্ত কঠিন হতে পারে। তদ্ব্যতীত সামাজিক পরিস্থিতি তাদের সমস্যা এবং মানসিক যন্ত্রণার স্মারক হতে পারে। আরো নেতিবাচক আবেগ অনুভূতি এড়ানোর জন্য, ব্যক্তিরা নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে।

সূত্র : ডেকান ক্রনিকল

মন্তব্য



সাতদিনের সেরা