kalerkantho

মঙ্গলবার। ১৬ জুলাই ২০১৯। ১ শ্রাবণ ১৪২৬। ১২ জিলকদ ১৪৪০

ওজন কমাতে ঘুমানোর আগে দারুচিনি চা

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

২০ জুন, ২০১৯ ১৮:৫২ | পড়া যাবে ১ মিনিটে



ওজন কমাতে ঘুমানোর আগে দারুচিনি চা

পুষ্টিবিদ হেলেন বন্ড বলেছেন, ঘুমানোর আগে দারুচিনি দেওয়া এক কাপ চা খেলে দারুণ কাজ হয়। এই চা যে কারো শারীরিক সামগ্রিক চাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং হজমে সহায়তা করে। ফলে বাড়তি শক্তি পায় শরীর এবং ওজনও হ্রাস পায়।

তিনি আরো বলেন, গরম পানীয় রক্তে চিনির পরিমাণ কমিয়ে ফেলে এবং ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এর ফলেও ওজন কমে যায়। নিয়মিত এভাবে চা খাওয়ার ফলে রক্তে চিনির পরিমাণ যেমন ঠিক থাকে, ইনসুলিনের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে চলে আসে।

এজন্য অন্যান্য খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আনতে হয় না। তবে হেলেন বলছেন, রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের ভারসাম্য বজায় রাখার একটি ভালো উপায় হলো চিনি মুক্ত ও নিম্ন-কার্বোহাইড্রেট খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা।

মন্তব্য



সাতদিনের সেরা