kalerkantho


নিয়ন্ত্রণহীন মানসিক চাপের লক্ষণ

৫ মার্চ, ২০১৭ ০০:০০



নিয়ন্ত্রণহীন মানসিক চাপের লক্ষণ

দাঁত কিড়মিড় : জেগে থাকলে তো হয়ই, অতিরিক্ত মানসিক চাপে থাকলে ঘুমের মধ্যেও নিজের অজান্তে দাঁত কিড়মিড় হতে পারে। এ ধরনের লক্ষণ দেখা দিলে এবং স্পষ্ট কারণ খুঁজে না পেলে বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে দেখতে হবে।

প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

নতুন কিছু শিখতে সমস্যা : মানসিক চাপ বেশি হয়ে গেলে নতুন কোনো বিষয় মাথায় ঢোকে না। পরীক্ষার আগে মানসিক চাপ বেশি হয়ে গেলে এমনটা প্রায়ই ঘটে; পড়া মাথায় ঢোকে না। কিন্তু প্রতিনিয়ত এমন সমস্যা হলে হেলাফেলা করার উপায় নেই।

অযাচিত শব্দ শোনা : যে শব্দ কিংবা কথা কেউ বলেনি, আপনার কানে তাও শোনা যেতে পারে। আর এ ধরনের শব্দগুলোর বাস্তব কোনো ভিত্তি নেই—আপনার মনের কল্পনা। বাড়তি বা নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাওয়া মানসিক চাপের কারণে এমনটা হতে পারে।

অ্যালার্জির আক্রমণ : অ্যালার্জির আক্রমণ যদি কোনো কারণ ছাড়াই বেড়ে যায়, তাহলে বিষয়টি ঠিক অ্যালার্জির কারণে নাও হতে পারে। এর কারণ হতে পারে নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়া মানসিক চাপ।

ওজন বৃদ্ধি : দেহের অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধির পেছনেও থাকতে পারে বাড়তি মানসিক চাপ। আর এ জন্য দেহের ওজন হঠাৎ বেড়ে গেলে চিকিৎসকের কাছে যাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।

দীর্ঘশ্বাস বৃদ্ধি : আপনার যদি ঘন ঘন দীর্ঘশ্বাস নেওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়, তাহলে এর কারণ অনুসন্ধান করুন। কারণ দীর্ঘশ্বাস বেড়ে যাওয়ার পেছনে মানসিক চিন্তার প্রভাব থাকতেই পারে।

জিনিসপত্র পড়ে যাওয়া : হাত থেকে চায়ের কাপ পড়ে যাওয়া, মোবাইল পড়ে ভেঙে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যা শুধু অসতর্কতার কারণেই ঘটে না, মানসিক চাপের কারণেও ঘটে। আপনার যদি এমনটা হয়, তাহলে মানসিক চাপ কমাতে কার্যকর ব্যবস্থা নিতে হবে।

ওয়েবসাইট অবলম্বনে ওমর শরীফ পল্লব


মন্তব্য