ভালো থাকুন-334226 | মুক্তধারা | কালের কণ্ঠ | kalerkantho

kalerkantho

শুক্রবার । ৩০ সেপ্টেম্বর ২০১৬। ১৫ আশ্বিন ১৪২৩ । ২৭ জিলহজ ১৪৩৭

ভালো থাকুন

১০ মার্চ, ২০১৬ ০০:০০



ভালো থাকুন

বয়ঃসন্ধিতে ব্রণ

বয়ঃসন্ধির সময় অনেকেরই মুখমণ্ডলে ব্রণ হওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। এ বয়সে টেস্টোস্টেরন ও প্রোজেস্টেরন হরমোনের প্রভাবে ত্বকের সিবাসিয়াস গ্রন্থির ভেতর অধিক পরিমাণে তেল নিঃসরণ হতে থাকে। সেই তেল গ্রন্থির ভেতর জমতে জমতে একসময় গ্রন্থি ফেটে তেল পাশের টিস্যুতে ছড়ায়। সেখানে ব্যাকটেরিয়ার ক্রিয়ায় প্রদাহের ফলে সৃষ্টি হয় ব্রণ। ব্রণমুক্ত থাকতে হলে মুখের তৈলাক্ততা কমাতে হবে। এ জন্য দিনে দু-তিনবার ফেসওয়াশ বা সাবান দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে। মুখ ধোয়ার পর মোছার জন্য যে তোয়ালে ব্যবহার করবেন তা-ও নিয়মিত ধুতে হবে। রোদ এড়িয়ে চলুন। চুলের যত্ন নিন, খুশকিমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। তেলযুক্ত ক্রিম বা ফাউন্ডেশন ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। খাবারে অতিরিক্ত তেল, চর্বি ও মসলা বাদ দিন। চকোলেট, আইসক্রিম ও অন্যান্য ফাস্টফুডও বাদ দিতে হবে। প্রচুর পানি পান করুন। নিয়মিত শাকসবজি ও ফল খান। মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন। পর্যাপ্ত সময় ঘুমান। ব্রণ হলে তা খুঁটবেন না বা বারবার হাত লাগাবেন না। খুঁটলে গর্ত হতে বা ব্রণের স্থানে ফোড়া হতে পারে। ব্রণ পেকে গেলে বা বেশি হলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

ডা. মুনতাসীর মারুফ

মন্তব্য