kalerkantho


পরামর্শ

থাইরয়েড গ্রন্থি সুস্থ রাখতে

২ সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ০০:০০



থাইরয়েড গ্রন্থি সুস্থ রাখতে

থাইরয়েড গ্রন্থি গলার নিচের সামনের দিকে অবস্থিত একটি গ্রন্থি, যা শরীরের স্বাভাবিকতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এ গ্রন্থিকে সুস্থ রাখতে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন ঢাকা মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের প্রধান অধ্যাপক ডা. খান আবুল কালাম আজাদ

►   থাইরয়েড হরমোন তৈরিতে টাইরোসিন দরকার হয়। তাই উচ্চমানের টাইরোসিন আমিষযুক্ত খাবার খান। এটি সাধারণত লাল মাংস, মাছ, মুরগির ডিম ও মাংস, কলা ও মিষ্টি কুমড়ার বিচিতে পাওয়া যায়।

►   কোনো কোনো খাবার গলগণ্ড বা ঘ্যাগ তৈরি করতে পারে, যেমন বাঁধাকপি, ফুলকপি, শিম, চীনাবাদাম, সয়াসস ইত্যাদি। থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে এসব খাবার না খাওয়াই উচিত। এসব খাবার কাঁচা খাওয়াও কিন্তু ঠিক নয়। 

►   রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখতে গ্লুটেন প্রোটিনযুক্ত খাবার, যেমন গম, শস্যদানা, যব, বার্লি ইত্যাদি খাওয়া ভালো।

►   থাইরয়েড ঠিক রাখতে লিভারের সুস্থতাও জরুরি। এ জন্য ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার, যেমন বিভিন্ন তেলযুক্ত মাছ, কাঁচা বাদাম, অলিভ অয়েল ইত্যাদি ফ্যাটি এসিডযুক্ত খাবার খাওয়া ভালো।

►   আয়োডিনযুক্ত লবণ খান। বিভিন্ন কীটনাশক ও হেভি মেটাল জাতীয়, যেমন মারকারি, ক্যাডমিয়াম, দস্তা ব্যবহারে সতর্ক থাকুন।



মন্তব্য