ব্যায়াম

বিছানা ছাড়ার আগে

ঘুম থেকে শরীরের জড়তা না কাটিয়ে দ্রুত বিছানা থেকে নেমে যাওয়ার কারণে হারনিয়েটেড ডিস্ক অর্থাত্ মেরুদণ্ডে সমস্যা তৈরি হতে পারে। তাই তাড়াহুড়া না করে ১০ মিনিট সময় নিয়ে পূর্ণ ব্যাক স্ট্রেচ জাতীয় হালকা ব্যায়াম করুন। এই ব্যায়াম সারা দিন আপনাকে সতেজ রাখবে এবং ব্যাক পেইন কমাবে। কিভাবে করবেন জানালেন ফ্রেন্ডস ফিটনেস সেন্টারের প্রশিক্ষক এজাজ হোসেন
notdefined
notdefined
শেয়ার

ঈদ তো ছোটদের

ঈদে শিশুদের জন্য বর্ণিল পোশাক নিয়ে এসেছে বিভিন্ন ব্র্যান্ড। পোশাকে নান্দনিক কাট আর নকশার মিশেল ঘটিয়েছেন ডিজাইনাররা। জানাচ্ছেন আহমেদ ইমরান
শেয়ার
ঈদ তো ছোটদের
মডেল : ওয়াসফিয়া, সাহিল, সাবিক ও কালবি পোশাক : টুয়েলভ   ছবি : শেখ সাদি

কী কখন কোথায়

শেয়ার

সাহরির চেনা পদ

সাহরিতে চেনা পদের কদর সব সময়ই। দেখুন তেমন কয়েকটি সুস্বাদু খাবারের আয়োজন। রেসিপি দিয়েছেন রন্ধনশিল্পী অসিত কর্মকার সুজন
শেয়ার

বাদাম তেলে ঝলমলে চুল

চুলের যত্নে বাদামের তেলের জুড়ি মেলা ভার। নিয়মিত ব্যবহারে চুল হয় ঝলমলে সুন্দর। পরামর্শ দিয়েছেন রেড বিউটি স্যালনের স্বত্বাধিকারী ও রূপ বিশেষজ্ঞ আফরোজা পারভীন। লিখেছেন মোনালিসা মেহরিন
শেয়ার

সর্বশেষ সংবাদ