kalerkantho


তিতা খেয়ে সুস্থ থাকুন

বর্ষায় অনেক ধরনের রোগ-ব্যাধি দেখা দেয়। এ সময় পেটের সমস্যা বেড়ে যায়, অ্যালার্জি, ত্বকের সংক্রমণও দেখা দেয়। তিতা খাবার শরীরে পিত্তরসের মাত্রা স্বাভাবিক করে হজমে সাহায্য করে। এছাড়া খাবারের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ সংক্রমণ কাটায়। বর্ষার দিনগুলোতে সুস্থ থাকতে তিতা জাতীয় খাবার খেতে পাারেন।

১৪ আগস্ট, ২০১৭ ০০:০০



তিতা খেয়ে সুস্থ থাকুন

করলা
বর্ষায় শাক থেকে পেটের সমস্যা হয়। তাই শাকের বদলে সবজি রাখুন ডায়েটে।

করলা বা উচ্ছে জাতীয় সবজি যেমন পুষ্টিকর, এসব সবজিতে থাকা ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

কাঁচা হলুদ
কাঁচা-হলুদের স্বাদ সামান্য তেতো। তাই খেতে কষ্ট হলেও রোগপ্রতিরোধক হিসেবে ভালো কাজ করে। নিউট্রাল অ্যান্টিসেপটিক অ্যান্টিবায়োটিক কাঁচা হলুদ, ত্বকের প্রদাহ কমায়। প্রতিদিন এক টুকরো কাঁচা খেতে পারেন।

মেথি
খাবারে মেথি ও জিরা থাকলে পেটের সমস্যা কম হবে। সকালে উঠে মেথি ভেজানো পানি খেলে পেট পরিষ্কার থাকবে।

নিম
নিম পাতার রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ, যা ত্বকের সংক্রমণ সারাতে দারুণ উপকারী। গরম ভাতের সঙ্গে নিমপাতা ভাজা খেতে পারেন


মন্তব্য