kalerkantho


যেভাবে ফিট আছি

রাতে খাবার শেষে এক কাপ টক দই

নাবিলা করিম, অভিনেত্রী ও মডেল

২০ মার্চ, ২০১৭ ০০:০০



রাতে খাবার শেষে এক কাপ টক দই

সব সময় ফিট থাকার চেষ্টা করি। আর এর জন্য বেছে খাওয়া ও ব্যায়াম—দুটোই করতে হয়। ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করি প্রতিদিন এক ঘণ্টা। সময় পেলে হাঁটতে যাই। তবে নিয়মিত হয় না। আমার দিন শুরু হয় সকালে ১ গ্লাস হালকা গরম পানিতে ১ টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে পান করে। এ ছাড়া অনেক বেছে খাবার খাই। কার্বোহাইড্রেট যেমন ভাত, আলু কম খাওয়ার চেষ্টা করি। ফাস্টফুড পারতপক্ষে খাই না। শাক-সবজি, মাছ ও সালাদ বেশি খাই। সারা দিনে প্রচুর পানি পান করি। প্রতিদিন রাতে খাবার শেষে টক দই খাই ১ কাপ।

 

কথা বলেছেন : আতিফ আতাউর


মন্তব্য