শনিবার । ১৭ নভেম্বর ২০১৮। ৩ অগ্রহায়ণ ১৪২৫। ৮ রবিউল আউয়াল ১৪৪০
শক্ত-সমর্থ শরীরের জন্য ব্যায়াম জরুরি। এ জন্য বিভিন্ন অঙ্গের জন্য রয়েছে ভিন্ন ভিন্ন ব্যায়াম।
শক্তপোক্ত শরীরের জন্য ব্যায়াম জরুরি। এ জন্য বিভিন্ন অঙ্গের জন্য রয়েছে ভিন্ন ভিন্ন ব্যায়াম।
শক্ত-সমর্থ শরীরের জন্য ব্যায়াম জরুরি। এ জন্য নানা অঙ্গের জন্য রয়েছে ভিন্ন ভিন্ন ব্যায়াম। আজ
বাংলাদেশে আড়াই দশকেরও বেশি সময় ধরে রাষ্ট্র ও রাজনৈতিক দলের চালকের আসনে নারী। দেশের
বয়স বেশি হয়নি অথচ মুখের চামড়া ঝুলে পড়েছে। যে কারণে স্বাভাবিক বয়স থেকে বেশি বয়সী মনে হয়।
এক কাপ কফির দামেই যদি পাওয়া যায় এমন একটি পিল, প্রতিদিন যেটি খেয়ে ঠেকিয়ে দেয়া যাবে আপনার
দেহের বিভিন্ন অংশের জন্য ভিন্ন ভিন্ন ব্যায়াম আছে। নিম্নাংশের জন্য স্কোয়াট হতে পারে আদর্শ।
তড়িঘড়ি করে খাবার খাওয়া সুস্থ থাকায় সহায়ক নয়। এতে বেশির ভাগ সময়ই গ্যাস্ট্রিক, মাথা ব্যথা, পেট
ত্বকের সাধারণ একটি সমস্যা শ্বেতিরোগ, যাতে ত্বক বা চর্ম সাদা হয়ে যায়। তবে সব সাদা ত্বকই কিন্তু
শরীর সুস্থ রাখতে দৌড় দারুণ এক উপকারী ব্যায়াম। কিন্তু শুধু দৌড়ালে তো হবে না এর জন্য কিছু
চওড়া বুক, দুই হাতের বাহু শক্তপোক্ত—এমন পেটানো শরীর অনেক তরুণের স্বপ্ন। শুধু স্বপ্ন দেখলে তো
পরিশ্রম করে ক্লান্ত হওয়া এক কথা। কিন্তু অনেকে আবার কোনো কারণ ছাড়াই ক্লান্ত হয়ে পড়েন। বিনা
শরীরের সব অঙ্গই গুরুত্বপূর্ণ। তবে হার্টের গুরুত্বটা একটু বেশিই। কেননা হার্টের সুস্থতার ওপর
নিজেকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রেখে অনেক রোগ থেকে মুক্ত থাকা যায়। এ জন্য চাই শুধু সদিচ্ছা। খাওয়ার
বয়স একটু বাড়লে ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে দুশ্চিন্তার শেষ থাকে না। নিয়মিত ওষুধ খাওয়ার
অনেক রোগী বা সেবাদানকারী এটির সঠিক ব্যবহারপদ্ধতি না জানার কারণে ঠিকভাবে ওষুধ প্রয়োগ করতে
বেশ যন্ত্রণাদায়ক একটি বিষয় হলেও মাথা ব্যথা কিন্তু খুব সাধারণ একটি সমস্যা। প্রত্যেকে জীবনের
শরীর থেকে বাড়তি ওজন ঝেড়ে ফেলা নিয়ে দুশ্চিন্তার শেষ নেই। তবে এ নিয়ে আমাদের কিছু ভুল ধারণা আছে।
.jpg)
উপরে