kalerkantho


ভিটামিনের অভাব জানা যায় এসব লক্ষণে

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

২০ জানুয়ারি, ২০১৮ ১০:৫৩



ভিটামিনের অভাব জানা যায় এসব লক্ষণে

ছবি অনলাইন

দেহে ভিটামিনের অভাব হলেও অনেকে তা টের পান না। তবে কয়েকটি লক্ষণ জানা থাকলে আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন আপনার দেহে ভিটামিনের অভাব আছে কি না। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কিছু লক্ষণ—

ত্বক

দেহে পর্যাপ্ত ভিটামিনের অভাব হলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাবে। এ ছাড়া মনে হবে ত্বক ফেটে গেছে। ছোটখাটো আঘাত লাগলেও তা সহজে ভালো হবে না। এ ছাড়া হঠাৎ অনাকাঙ্ক্ষিত র‌্যাশ ও রঙের পরিবর্তন দেখা যেতে পারে।

আরো পড়ুন : ভিটামিন ডি পেতে কতটুকু সূর্যের আলো প্রয়োজন?

নখ

ভিটামিনের অভাবে নখের চেহারা বদলে যায়। সহজেই নখ ভেঙে যাবে। এ ছাড়া নখে ছিট ছিট দাগ, লম্বা দাগ কিংবা সাদা দাগ দেখা যাবে। নখের পরিচর্যায় বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহার করলেও চেহারা পরিবর্তন হবে না।

চুল

চুল পড়া ভিটামিনের অভাবের অন্যতম লক্ষণ। অনেকেরই এতে চুল ভঙ্গুর হয়ে যায়।  এ ছাড়া চুলের রং বদলে গিয়ে ধূসর হতে থাকে।

আরো পড়ুন : ভিটামিন বি এর প্রয়োজনীয়তা এবং উৎসগুলো জেনে নিন

শারীরিক লক্ষণ

ভিটামিনের অভাবে দেহের নার্ভাস সিস্টেমে ক্ষতি হয়। এতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে এবং প্রায়ই পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। বিনা কারণে অনেকেই বিষণ্নতায় ভোগেন। এ ছাড়া কোনো কাজে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষেত্রে বিঘ্ন ঘটে। কাজে দেখা দেয় উদ্যমহীনতা ও অনীহা।

--ওয়েবসাইট অবলম্বনে ওমর শরীফ পল্লব



মন্তব্য