kalerkantho

কর্মক্ষেত্রে দূরে থাক সংক্রামক রোগ

২১ জানুয়ারি, ২০১৯ ০০:০০ | পড়া যাবে ২ মিনিটে



কর্মক্ষেত্রে দূরে থাক সংক্রামক রোগ

ঠাণ্ডা-সর্দিজনিত অসুখ নিয়ে অফিসে যেতে মানা করেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ এগুলো ছোঁয়াচে। কিন্তু ছুটির বিষয়টি এত সহজ নয়। পাশাপাশি জরুরি সভা কিংবা কাজও থাকতে পারে। এ ক্ষেত্রে কর্মক্ষেত্রে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা—

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা

প্রতিদিন অফিসে গিয়ে নিজের টেবিলটা পরিষ্কার করে ফেলুন। কম্পিউটার, ল্যাপটপ, কি-বোর্ড ইত্যাদি পরিষ্কার করতে হবে।

চায়ের কাপ

অফিসে চা-কফি ছাড়া তো আর চলে না। সাধারণত অনেকগুলো কাপ থাকে। এগুলোতে কর্মীদের চা পরিবেশন করা হয়। সবচেয়ে নিরাপদ হলো নিজের জন্যে আলাদাভাবে চা-কফির মগ রাখা।

মুখ স্পর্শ নয়

টেবিলে বসে আনমনে বারবার মুখে হাত দেওয়া কিংবা দাঁত দিয়ে নখ খোঁটা খুবই বাজে অভ্যাস। এসব আচরণ আপনাকে অসুস্থ করে দেয়। অফিসে কাজের সময় হাত বেশ ময়লা হয়। সেই হাত বারবার মুখে ছোঁয়ালে সংক্রমণ ঘটা স্বাভাবিক।

দুই হাত ধুতে হবে

এ কথা আজকাল শিশুরাও জানে, খাওয়ার আগে অবশ্যই হাত ধুতে হবে। কাজের চাপে অনেকে সে কাজটিও করে না। আর অফিসে কেবল খাওয়ার সময়ই নয়, এমনিতেই কয়েকবার দুই হাত ভালো করে ধোয়া উচিত।

স্বাস্থ্যকর ঘুম

এটা সবার জন্য জরুরি। ঘুম ঠিক না হলে দেহ সংক্রমণ ঠেকাতে দুর্বল হয়ে পড়ে। ঘুম দেহকে সুস্থ-সবল করে তোলে। রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে। আর এটি যেকোনো মারাত্মক ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ রোধ করতে সক্রিয় হয়ে ওঠে।

ব্যায়াম

এটি দারুণ এক অভ্যাস। নিয়মিত ব্যায়াম যাঁরা করেন, তাঁরা সাধারণত সংক্রমণে কাবু হয়ে পড়েন না।

টাইমস অব ইন্ডিয়া অবলম্বনে সাকিব সিকান্দার

মন্তব্য