kalerkantho

পেঁপের স্বাস্থ্যগুণ

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

২৬ মার্চ, ২০১৯ ১০:৩৮ | পড়া যাবে ১ মিনিটে



পেঁপের স্বাস্থ্যগুণ

পেঁপে নিছক একটি সবজি কিংবা ফল নয়, এর অনেক স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে। নানা ধরনের রোগবালাইয়ের বিরুদ্ধে রক্ষাকবচ হিসেবে কাজ করে এটি—

চোখ ও ত্বকের সুরক্ষা : পেঁপে ভিটামিন ‘এ’সমৃদ্ধ। চোখ ও সুন্দর ত্বকের জন্য এই ভিটামিন একরকম অপরিহার্য। এ কারণে চোখ ও ত্বকের সুরক্ষায় পেঁপে দারুণ উপকারী।

রোগ প্রতিরোধ : পেঁপেতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ‘এ’, ‘সি’ এবং ‘ই’। এই ভিটামিনগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে : পেঁপে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, বিটা ক্যারোটিন, ফ্লেভানয়েড, লুটেইন ও ক্রিপ্টোক্সান্থিন সমৃদ্ধ। এ কারণে ফুসফুস ও অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে এটি দারুণ সহায়ক।

হজমক্ষমতা : পেঁপেতে থাকে পর্যাপ্ত এনজাইম। এর ফলে এটি খাবার হজমে দারুণ সহায়ক। যাঁদের হজমের সমস্যা রয়েছে, তাঁরা নিয়মিত পেঁপে খেতে পারেন।

কোলেস্টেরল : পেঁপেতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার। এ কারণে এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। তাই প্রতিদিনের খাবারে চোখ বন্ধ করে পেঁপে রাখা যেতে পারে।

হেলথলাইন অবলম্বনে খসরু নোমান

মন্তব্য