kalerkantho

সোমবার । ৫ ডিসেম্বর ২০১৬। ২১ অগ্রহায়ণ ১৪২৩। ৪ রবিউল আউয়াল ১৪৩৮।


রাতে দেরি করে খাওয়ার বিপদ

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

৪ সেপ্টেম্বর, ২০১৬ ১৮:৫৩



রাতে দেরি করে খাওয়ার বিপদ

মানুষের দেহ একটি নির্দিষ্ট নিয়মে চলে। খাওয়া দাওয়া, টয়লেট সবকিছুরই একটা নির্দিষ্ট সময় আছে।

এর অনেকটাই নির্ভর করে আমাদের পরিবেশ ও জীবনযাত্রার উপর। সবসময় তো আর ঘড়ি ধরে খাওয়া সম্ভব হয়না। যেমন ডিনারের সঠিক সময় সন্ধে ৭টা। অফিস বা অন্য কাজের কারণে অবধারিতভাবেই তা সম্ভব হয়না।  তবে অনেক মানুষ আছেন যারা অযথাই খাওয়া দাওয়ার ব্যপারে অবহেলা করেন। কিন্তু জানেন কি, এতে আমাদের শরীরের কী কী এবং কত ক্ষতি হচ্ছে?

সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, রাতে দেরি করে খাওয়ার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। আর এর ফলে প্রায় ৭০০ জনেরও বেশি মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছেন। তাই সাবধান হয়ে যান। জেনে নিন ডিনারের নিয়ম:

কেন আগে খাবেন?

১. দেরি করে খাওয়ার ফলে স্ট্রোক এবং হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

২. প্রাপ্তবয়স্কদের কখনই সন্ধা ৭টার পর খাবার খাওয়া উচিৎ নয়।

৩. ডিনার করার ২ ঘণ্টার মধ্যে শুয়ে পড়বেন না। হাঁটাচলা করুন। এতে খাবার হজম সঠিক পদ্ধতিতে হবে।

৪. তাড়াতাড়ি খেলে শরীর সেই খাবার হজম হওয়ার জন্য উপযুক্ত সময় পায়।

সন্ধে ৭টার পর ডিনার করলে কী হবে?

১. রক্তচাপ বাড়বে।

২. স্ট্রেস হরমোনের পরিমান বাড়বে।

৩. মোটা হয়ে যাওয়া, হৃদরোগ প্রভৃতি সমস্যার সম্ভাবনা বাড়বে।


মন্তব্য