kalerkantho

শনিবার । ২১ জানুয়ারি ২০১৭ । ৮ মাঘ ১৪২৩। ২২ রবিউস সানি ১৪৩৮।


মিস্টার ইউনিভার্সের গোপন খাবার জেনে নিন

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

৩০ মার্চ, ২০১৬ ২২:৩২



মিস্টার ইউনিভার্সের গোপন খাবার জেনে নিন

আপনি খুবই সাস্থ্য সচেতন? শরীরচর্চা করেন নিয়মিত? ঘরে রয়েছে অনেক অনেক বডি বিল্ডারদের ছবি? সারাক্ষণ ভাবেন আমাদের দেশের সলমান খানের মতো শরীর যদি আপনার হতো অথবা সোয়ারজেনেগারের মতো খানিকটা শরীরও আপনি পেতেন। সেই আক্ষেপ এবার খানিকটা মিটে যাবে আপনার।

মিস্টার ইউনিভার্স ভেগানকে চেনেন তো? ৪০ বছর বয়সী ভেগান বলে দিলেন, কী কী খেয়ে আজ তিনি এমন সুস্বাস্থ্যের অধিকারী। সেই তালিকাটাই জানিয়ে দেওয়া হলো আপনাকে। মেনে চললে হয়তো ভেগানের মতো শরীর আপনিও পেতে পারেন। কী খেতে হবে আপনাকে? জিনিউজের প্রতিবেদন।

ব্রেকফাস্টে - ১০টা ডিম, বাদাম, আর খানিকটা কর্নফ্লেক্স।

দুপুরের খাবারের আগে - বেশ কিছু কলা আর প্রোটিন জাতীয় কিছু খাবার।

দুপুরের খাবার - ভাত, চিকেন, শাক এবং কোনও সবজির দানা।

বিকেলের খাবার - আবার একটু ভাত এবং চিকেন।

বিকেলে ব্যায়ামের পর - প্রোটিন, দুধ

রাতের খাবার - অন্তত ১০ টা ডিমের ওমলেট।


মন্তব্য