kalerkantho


বোবায় ধরা থেকে রক্ষা পেতে...

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

১ জুন, ২০১৮ ০৯:২৭



বোবায় ধরা থেকে রক্ষা পেতে...

ছবি অনলাইন

সঠিক সময় খাবার গ্রহণ

ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত দুই ঘণ্টা আগে খাবার গ্রহণ করুন। এর ব্যত্যয় হলে শারীরবৃত্তীয় সমস্যা হতে পারে, যার বিরূপ প্রভাব পড়ে মনের ওপর। ফলে ‘স্লিপ প্যারালাইসিসে’ আক্রান্ত হতে পারেন আপনি।

ঘুমের অনিয়ম পরিহার

ঘুমের অনিয়ম হলে ‘স্লিপ প্যারালাইসিস’র আশঙ্কা বেড়ে যায়। সে কারণে অনিদ্রা পরিহার করতে হবে। চিত কিংবা উপুড় না হয়ে কাত হয়ে শোয়া ভালো।

মানসিক চাপ বর্জন

মানসিক চাপজনিত কারণে এ সমস্যা হতে পারে। এ কারণে দুশ্চিন্তা পরিহার করতে হবে। এতে ‘স্লিপ প্যারালাইসিস’র পাশাপাশি অনেক জটিল সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

স্লিপিং পিল পরিহার

স্লিপিং পিল বা ঘুমের ওষুধ ‘বোবায় ধরা’র অন্যতম কারণ। তাই স্লিপিং পিল পরিহার করুন। আর ঘন ঘন ‘বোবায় ধরা’ আক্রান্ত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

-- লাইভ সায়েন্স অবলম্বনে খসরু নোমান



মন্তব্য