kalerkantho


আয়ু বাড়াতে....

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

৫ মে, ২০১৮ ০৮:২৫



আয়ু বাড়াতে....

ছবি অনলাইন

স্বাস্থ্যকর খাবার

যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটি এক গবেষণায় জানিয়েছে, দীর্ঘজীবী হতে সবার প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাবার। অস্বাস্থ্যকর, ভেজাল ও নিম্নমানের খাবার গ্রহণের ফলে ক্যান্সার, হূদরোগসহ নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার শঙ্কা থাকে।

ওজন নিয়ন্ত্রণ

বাড়তি ওজনের কারণে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর আশঙ্কা থাকে। ওজন যাদের বেশি তাদের আয়ুও কম হয়।

নিয়মিত অনুশীলন

সুস্থ দেহের জন্য নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন খুবই জরুরি। যারা খেলাধুলা, হাঁটাহাঁটি, পরিশ্রম কিংবা অন্য কোনো উপায়ে শরীর সচল রাখে, তাদের আয়ু অন্যদের তুলনায়  বেশি হয়।

অ্যালকোহল নিয়ন্ত্রণ

অ্যালকোহলের বিরূপ প্রভাব পড়ে শরীরে। বিশেষ করে যারা নিয়মিত অ্যালকোহল পান করে, তাদের শরীরে স্থায়ী ক্ষতি হয়। এ কারণে আয়ুও কমে যায়।

ধূমপান বর্জন

ধূমপানসহ কয়েকটি বদ অভ্যাসের কারণে মানুষের গড় আয়ু ১২ বছর পর্যন্ত কমে যেতে পারে। ধূমপানে ক্যান্সার নয়, হাঁপানি, যক্ষ্মা, গ্যাস্ট্রিক, উচ্চ রক্তচাপও হতে পারে।

-- ইনডিপেনডেন্ট অবলম্বনে ওমর শরীফ পল্লব



মন্তব্য