kalerkantho


ওজন কমানোর সহজ উপায় শরীর চর্চা সাঁতার

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

৪ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮ ০২:৪০



ওজন কমানোর সহজ উপায় শরীর চর্চা সাঁতার

ওজন কমানো নিয়ে অনেক মানুষের চিন্তার শেষ নেই। অনেক কিছু করেও কিছুতেই অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারছেন না। সাঁতারের মাধ্যমে শুধুমাত্র যে ওজনই কমবে তাই নয়, সাঁতার আমাদের আরো বেশি সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। ওজন কমানো ছাড়াও সাঁতারের আর কী কী উপকারিতা রয়েছে জেনে নিন-

১. ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীরের হাড়ের জয়েন্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে সাঁতার।
২. সাঁতার আমাদের চেহারায় বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। ব্লাড প্রেসার, কার্ডিওভ্যাসকুলার সিস্টেম, নার্ভাস সিস্টেম, কোলেস্টেরল লেভেল সঠিক রাখতে সাহায্য করে।
৩. তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে প্রত্যেক সপ্তাহে অন্তত ২ ঘণ্টা ৩০ মিনিট সাঁতার কাটুন।


মন্তব্য