kalerkantho


জেনে নিন, সুস্থভাবে বেঁচে থাকার সহজ উপায়

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

৩ ফেব্রুয়ারি, ২০১৭ ০৩:৪১



জেনে নিন, সুস্থভাবে বেঁচে থাকার সহজ উপায়

জীবন বাঁচার সবচেয়ে ভাল উপায়। ব্যাস বেঁচে থাকুন৷ যতদিন পারবেন সুস্থ ভাবে বেঁচে থাকুন৷ কত কিছুই না  করেন এর জন্য৷ কখনও রামদেবের কথা ‘কপাল ভাতি’তে মন দেন, কখনও শিল্পা শেঠি বা বিপাসা বসুর কথায় শরীরচর্চা শুরু করে দেন৷ কখনও আবার ডাক্তারের দেয়া ডায়েট চার্ট ফলো করতে করতেই দিন কাবার হয়ে যায়৷

এত কিছু করার দরকার নেই৷ সত্যিই নেই৷  মনের সুখে খান, ঘুমান আর প্রাণের সুখে বেঁচে থাকুন৷ শুধু এই তিনটি সহজ ফর্মূলা মেনে চলেন৷

আরও একটু বেশি হাসুন– দিনে একবার একটু হাসেন বৈকি আরও একটু বেশি হাসলে ক্ষতি কি? হাসলে শরীরে হ্যাপি হরমোনের ক্ষরণ হয়৷ যার ফলে মনের অনেক দ্বন্দ-ব্যাথা-বেদনার উপশম হয়৷ মন যদি ভাল থাকে, শরীর তো ভাল থাকবেই৷

একটু সময় শুধু নিজের জন্য– আধুনিক জীবনের ইঁদুর দৌড়ে সামিল তো হতে হবেই৷ বেঁচে থাকার জন্য লড়াইও করতে হবে৷ তবে দিনের ২৪ ঘণ্টার মধ্যে একটুখানি সময় নিজের জন্যও রাখুন৷ শুধু আপনি, আপনার সারাদিনের চাওয়া-পাওয়া-না পাওয়া এইগুলিই একবার ঝালিয়ে নিন৷ দেখবেন মনটা অনেক চাঙ্গা হয়ে যাবে৷ পরের দিনের লড়াইয়ের জন্য আবার রসদ পেয়ে যাবেন৷

প্রকৃতির মাঝে সময় কাটান– শুধুমাত্র ইট-কাঠ-পাথরের চার দেওয়ালেই আটকে থাকবেন না৷ সুযোগ পেলেই বেরিয়ে পড়ুন৷ খুব বেশি দূরে ঘুরতে যেতে হবে না৷ কাছে পিঠেই সবুজের কোনও আস্তানা খুঁজে নিতে পারেন প্রকৃতির মাঝে।

সূত্র: সংবাদ প্রতিদিন


মন্তব্য