kalerkantho

শনিবার । ১০ ডিসেম্বর ২০১৬। ২৬ অগ্রহায়ণ ১৪২৩। ৯ রবিউল আউয়াল ১৪৩৮।


মুড ভালো করার কার্যকর ৭ টিপস শিখে নিন

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

১৯ সেপ্টেম্বর, ২০১৬ ১১:৪৮



মুড ভালো করার কার্যকর ৭ টিপস শিখে নিন

মন যখন খারাপ হয়ে যায় তখন অনেকেই ভাবেন কোনো জাদুমন্ত্রবলে যদি মনটা ভালো করা যেত! জাদুমন্ত্র না থাকলেও কিছু ছোট উপায় রয়েছে, যা ব্যবহার করে মন ভালো করা যায়। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কয়েকটি উপায়।

এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ইউবিউটি।

১. আপনার অতীতের ভালো সময়ের স্মৃতি মনে করুন। ছোটবেলার আনন্দ কিংবা মজার বিষয়গুলো চিন্তা করুন। আনন্দে ভরে উঠবে আপনার মন।

২. আপনি এখন কোথায় সে চিন্তা করুন। এ স্থানে আসার পেছনের কাহিনী মনে করুন।

৩. আপনার ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করুন এবং সে বিষয়ে আশাবাদী হোন।

৪. ডায়েরি লিখুন। আপনার দৈনিন্দিন আনন্দ, কৃতজ্ঞতা ও ভালো বিষয়গুলো বেশি করে তুলে রাখুন। মজার মজার কথাগুলো যেন ভুলে না যান সে জন্য লিখে রাখুন। পরবর্তীতে মন খারাপ হলে এগুলো পড়ুন।

৫. কাউকে ধন্যবাদ নোট দিন। আপনার সামান্য স্বীকৃতি যেমন তার মন ভালো করতে পারে তেমন তা আপনারও মুড ঠিক করতে পারে।

৬. একজন অপরিচিত মানুষের সহায়তায় এগিয়ে যান। তার কোনো বিষয় ভালো লাগলে সে জন্য প্রশংসা করুন।

৭. আপনার জন্য যিনি দারুণ একটি কাজ করলেন তার প্রশংসা করুন। তাকে আপনার কৃতজ্ঞতার কথা জানান। কেউ যদি আপনার জন্য কাজ করে তাকে সেজন্য ধন্যবাদ দিন। এতে আপনারও মন ভালো হবে।


মন্তব্য