kalerkantho

রবিবার। ৪ ডিসেম্বর ২০১৬। ২০ অগ্রহায়ণ ১৪২৩। ৩ রবিউল আউয়াল ১৪৩৮।


সোজা হয়ে বসলে ওজন কমে!‌

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

১৮ সেপ্টেম্বর, ২০১৬ ০০:৩৪



সোজা হয়ে বসলে ওজন কমে!‌

স্কুলে ভর্তি হওয়ার পর প্রথম পাঠ মনে পড়ে!‌ ক্লাসে ঢুকেই ম্যাডাম বলতেন, ‘‌সোজা হয়ে বোসো’‌। কাজটা কিন্তু খুব সহজ নয়।

তবে এই কঠিন কাজটা একবার করে ফেলতে পারলে বহু সমস্যার সমাধান।

❏‌ সোজা হয়ে বসলে ওজন কমে। অফিসে অন্তত ৭ ঘণ্টা বসে থাকতে হয়। ওই সময়টায় সোজা হয়ে বসুন। ৩৫০ ক্যালোরি ঝরবে। সোজা হয়ে বসলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। বিপাকের হার বাড়ে। ফলে স্বাভাবিক ভাবেই ওজন কমে।

❏‌ পিঠ, কোমরে ব্যথা!‌ সোজা হয়ে বসুন। পেশির জোর বাড়ে। মেরুদণ্ড সোজা থাকে। ফলে রক্তনালি প্রসারিত হয়। এতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে।

❏‌ শ্বাসকষ্ট হয়?‌ অবশ্যই সোজা হয়ে বসুন। প্রচুর অক্সিজেন শরীরে প্রবেশ করতে পারবে। ফলে রক্ত আরও বেশি করে অক্সিজেন পরিবহন করে কোষে পৌঁছে দেবে। এতে অঙ্গ, তন্ত্র, কলা সক্রিয় থাকবে।

❏‌ আত্মবিশ্বাসী দেখায় তো বটেই!‌ আত্মবিশ্বাসও বাড়ে। বলছে ওহায়ো বিশ্ববিদ্যালয়ের সমীক্ষা। কেউ যখন আপনাকে আত্মবিশ্বাসী বলে, তখন মনেও কোথাও বিষয়টা গেঁথে যায়।

❏‌ সোজা হয়ে বসলে আপনার সামনের জনও সমীহ করতে বাধ্য।

সূত্র: আজকাল


মন্তব্য