kalerkantho

রবিবার । ১১ ডিসেম্বর ২০১৬। ২৭ অগ্রহায়ণ ১৪২৩। ১০ রবিউল আউয়াল ১৪৩৮।


ছুটির দিন বেশি ঘুমালে উল্টো ক্লান্তি ভর করে যে কারণে

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

১৫ সেপ্টেম্বর, ২০১৬ ১৩:৪৪



ছুটির দিন বেশি ঘুমালে উল্টো ক্লান্তি ভর করে যে কারণে

ছুটির দিনটাতে একটু বেশি ঘুমিয়ে নিতে কে না চান? কিন্তু সুইডেনের ক্যারোলিনস্কা ইনস্টিটিউটের গবেষকরা তাদের গবেষণায় জানিয়েছেন, ছুটির দিনের বেশি ঘুম দেহের সহজাত ছন্দকে বাধাগ্রস্ত করে। ফলে এই ঘুম আপনার মানসিক চাপ দূর করবে না।

বরং আরো ক্লান্ত হয়ে পড়বেন।

প্রধান গবেষক সুজানা জার্নেলোভা জানান, এ ঘটনা ঘটে আমাদের দেহের সার্কাডিয়ান রিদমের কারণে। দেহঘড়ি তার সহজাত সময় মেনে চলে। এটা বাধাগ্রস্ত হলে সব এলোমেলো হয়। তাই যখন অন্যান্য সময়ের চেয়ে বেশি ঘুমাচ্ছেন তখনা অবসাদ ভর করে। আবার প্রতিদিনের সময় অপেক্ষা কম ঘুমালেও দেহঘড়ি সময় মেলাতে পারে না। ফলে তখনও অস্বস্তি বোধ হবে।

আরেক গবেষক বোর্ন বোরভাটন বলেন, কাজেই আপনি প্রতিদিন যে সময় ঘুমাতে যান এবং যে সময় ঘুম থেকে ওঠেন, ছুটির দিনটিতে একই সময় মেনে চলবেন। এতে সব ঠিকঠাক মতোই চলবে। যখন ছুটির দিন বেলা ১২টায় ঘুম থেকে উঠবেন, তখন আপনার দেহঘড়ির সময় মিলিয়ে নিয়ে সময় লেগে যাবে। বিশেষ করে শীতের মৌসুমে এ ঘটনা বেশি ঘটে। তখন মানুষ ঘুম থেকে উঠতে চায় না। এ কারণে ক্লান্তি ও মন খারাপ ভাব চলে আসে।
সূত্র : ডিএনএ ইন্ডিয়া

 


মন্তব্য